Descubre la Mejora Continua con la Rueda de la Vida

Llega un momento en la vida en que necesitas detenerte y reflexionar hacia dónde te diriges. Esta pausa es esencial para evaluar tu situación actual y establecer objetivos que te acerquen a la vida que deseas. Conocer y aplicar las áreas de la Rueda de la Vida puede facilitarte este proceso. ¡Acompáñame y descubre cómo puedes empezar este camino hacia el éxito y la plenitud!

¿Qué es la Rueda de la Vida?

DALL·E 2024 - Una ilustración detallada y colorida de
una Rueda de la Vida budista tradicional (Bhavachakra)

La Rueda de la Vida es una herramienta visual de desarrollo personal que te ayuda a obtener una visión integral de las áreas que conforman tu vida. Fue popularizada por Paul J. Meyer, aunque su representación gráfica tiene raíces en la filosofía budista. La Rueda de la Vida se divide en diferentes segmentos que representan áreas clave como salud, relaciones, finanzas y desarrollo personal. Su propósito es fundamental para la mejora continua, ya que te permite identificar tanto las áreas en las que te sientes satisfecho como aquellas que necesitan ajustes.

¿Para Qué Sirve la Rueda de la Vida?

La Rueda de la Vida te ayuda a reflexionar sobre tu situación actual y a identificar áreas que necesitan atención o mejora. Al utilizarla, obtienes una visión clara del equilibrio o desequilibrio en tu vida. Esta herramienta es ideal para definir objetivos que promuevan un desarrollo integral, ya que te permite ver qué aspectos de tu vida están funcionando bien y cuáles podrían necesitar un cambio. Con esta información,luego puedes establecer objetivos específicos que te acerquen a la vida que deseas.

Las Áreas de la Rueda de la Vida

Nuestra vida se compone de diversas áreas que requieren atención constante. Al observarlas de manera separada, es más fácil identificar puntos de mejora. Las ocho áreas básicas que se suelen incluir son:

• Salud y Bienestar
• Desarrollo Personal
• Amor y Pareja
• Carrera o Trabajo
• Vida Social (Familia y Amigos)
• Finanzas
• Carrera y Negocio
• Calidad de Vida (Hogar, Ocio y Viajes)

Es importante recordar que puedes adaptar estas áreas según tu realidad actual, ya que la flexibilidad de esta herramienta te permite personalizarla a tus necesidades.

¿Cómo Leer la Rueda de la Vida?

¿Alguna vez has paseado en bicicleta? Imagina que esa bicicleta tiene ruedas desiguales, similares a tu Rueda de la Vida. ¿Sería un paseo suave? Probablemente no. Este sencillo ejercicio, habitual en sesiones de coaching y mentoría, te invita a reflexionar sobre lo equilibrada que está tu vida y el nivel de satisfacción que experimentas.

Al observar la forma de tu rueda, pregúntate: ¿Es redondeada o desigual? Si hay grandes variaciones, puede que necesites prestar más atención a ciertas áreas. El tiempo es una variable clave a considerar, ya que las prioridades y la satisfacción pueden cambiar con los años. Esta herramienta no mide con precisión exacta, como lo hace la física, sino que te ofrece una “ciencia personal” para ir gestionando tu bienestar.

5 Pasos para Definir tu Propia Rueda de la Vida

1. Dibuja tu Rueda: Comienza por trazar un círculo y divídelo en segmentos, cada uno representando una de las áreas de tu vida. Esta representación gráfica te ayudará a visualizar cada aspecto.

2. Evalúa Cada Área: Califica tu satisfacción en cada área del 1 al 10, donde 1 representa baja satisfacción y 10 plena satisfacción. Marca estos puntos en cada segmento de la rueda.

3. Conecta los Puntos: Une las marcas que has realizado para obtener una forma que representa tu "Rueda de la Vida" actual. Esto te dará una visualización clara del equilibrio entre las distintas áreas.

4. Analiza tu Rueda: Observa la forma de la rueda. Recuerda, esta es solo una representación de tu vida actual; no hay ruedas buenas o malas, solo tuyas. Reflexiona sobre lo que las áreas más bajas y más altas te dicen y qué emociones te generan.

5. Establece Objetivos: Define acciones específicas para mejorar las áreas que necesitan atención. Reflexiona sobre las áreas bien puntuadas como un recordatorio de las cosas buenas que ya tienes.

Reflexiones Finales

La Rueda de la Vida no debe generar obsesión ni un juicio severo hacia ti mismo. No necesitas calificar todo como perfecto, ni tampoco como terrible. Es importante recordar que la satisfacción es un viaje personal e intransferible. Si todas tus áreas están en diez, felicidades; pero si en algún momento tienes alguna que te preocupa, regresa a esta herramienta para reflexionar y ajustar. Recuerda que la vida siempre tiene cosas buenas, y enfocarte en ellas puede motivarte a mejorar las demás áreas.

La Rueda de la Vida es una herramienta poderosa para el autoconocimiento y el crecimiento continuo. Úsala regularmente y estarás en el camino hacia una vida más equilibrada y plena.

Te regalo una Rueda de la Vida que puedes copiar y descargar para que hagas la tuya propia. Exitos.

El Poder de Asumir el 100% de la Responsabilidad: Transformando Tu Vida y Carrera

Imagen creada por DALL-E

En un mundo donde las circunstancias externas a menudo parecen dictar el curso de nuestras vidas, la idea de asumir el 100% de la responsabilidad puede ser tanto liberadora como intimidante. Asumir el 100% de la responsabilidad significa aceptar que somos los principales arquitectos de nuestra realidad, responsables no solo por nuestras acciones sino también por nuestra
s reacciones. Esta filosofía implica una introspección profunda y un compromiso con el crecimiento personal y profesional continuo.

En el plano personal, asumir la responsabilidad total significa manejar activamente nuestra vida emocional, nuestras decisiones financieras, nuestras relaciones y nuestro bienestar general. Es dejar de ver a otros como los causantes de nuestros problemas y comenzar a ver cada desafío como una oportunidad para aprender y avanzar. Esta actitud nos permite liberarnos de la victimización y nos empodera para tomar decisiones más conscientes y proactivas. Profesionalmente, esta mentalidad se traduce en tomar control de nuestra carrera y rendimiento. En lugar de atribuir nuestro éxito o fracaso a factores externos como la economía o la suerte, se trata de buscar proactivamente maneras de mejorar nuestras habilidades, expandir nuestra red de contactos y tomar iniciativas que nos acerquen a nuestros objetivos laborales.

Los beneficios de asumir el 100% de la responsabilidad son inmensos. Nos proporciona un mayor control sobre nuestras vidas, al transformarnos de pasajeros pasivos a conductores activos de nuestro destino. Esto no solo aumenta nuestra capacidad de influir en los resultados, sino que también mejora nuestra autoestima y sentido de agencia. Además, nos ayuda a desarrollar resiliencia, ya que al reconocer que nuestra respuesta a las adversidades es más importante que la adversidad en sí, podemos manejar mejor las situaciones estresantes y aprender de los errores en lugar de desmoronarnos ante ellos. Esta mentalidad también fomenta un ciclo continuo de aprendizaje y mejora personal, impulsándonos a buscar constantemente formas de ser mejores.

Imagen creada por DALL-E

Implementar esta filosofía en la vida cotidiana implica varios pasos. Comienza con la reflexión personal, dedicando tiempo regularmente para considerar cómo nuestras decisiones impactan nuestros resultados. También implica el establecimiento de metas claras y la formulación de planes concretos para alcanzarlas en diferentes áreas de nuestras vidas. El aprendizaje continuo es crucial; debemos estar siempre en la búsqueda de nuevas habilidades y conocimientos que nos fortalezcan y nos preparen mejor para enfrentar futuros desafíos. Finalmente, una comunicación efectiva es fundamental, aprendiendo a expresar nuestros pensamientos y sentimientos de manera abierta y honesta tanto en el ámbito personal como en el profesional.

En conclusión, asumir el 100% de la responsabilidad es un compromiso poderoso con uno mismo, que no solo transforma nuestra propia vida, sino que también tiene un impacto positivo en quienes nos rodean. Este camino hacia el éxito y la satisfacción personal está pavimentado con la responsabilidad que cada uno decide tomar sobre sus propias acciones y decisiones. Al adoptar esta filosofía, nos colocamos en un lugar de poder y posibilidad, donde los límites de lo que podemos lograr se expanden enormemente.

 

Alcanzar sus metas: un enfoque estratégico de septiembre a diciembre

"El éxito no se trata de lo rápido que comience, sino de la constancia con la que persiga sus metas hasta la línea de meta".

- Luis Vicente García 

Al adentrarnos en el mes de septiembre, muchos de nosotros somos muy conscientes de que el año se acerca rápidamente a su fin. Ya sea que haya comenzado el año con un conjunto sólido de objetivos o que recién esté pensando en lo que le gustaría lograr, los meses de septiembre a diciembre ofrecen una valiosa oportunidad para reenfocarse, recalibrar y hacer realidad sus aspiraciones. A continuación, se presenta un enfoque estratégico para aprovechar al máximo los meses restantes del año.

1. Revise sus objetivos

Comience por hacer un balance de dónde se encuentra. Revise los objetivos que estableció a principios de año. ¿Ha logrado lo que se propuso hacer? Si no, ¿qué objetivos aún están a su alcance? Es importante ser realista pero optimista. Identifique los objetivos que se pueden lograr de manera factible para fin de año y priorícelos.

 2. Divide tus objetivos en pasos prácticos

Una vez que hayas identificado tus prioridades, divide cada objetivo en pasos más pequeños y manejables. Por ejemplo, si tu objetivo es terminar un proyecto importante en el trabajo, describe las tareas específicas que deben completarse cada semana. Este enfoque no solo hace que tus objetivos sean más alcanzables, sino que también ayuda a realizar un seguimiento de tu progreso.

3. Crea un cronograma detallado

El período de septiembre a diciembre puede parecer un período corto, pero en realidad es un tercio del año. Crea un cronograma detallado que trace los hitos clave que debes alcanzar cada mes. Por ejemplo, asigna septiembre para sentar las bases, octubre para la ejecución intensiva, noviembre para el refinamiento y diciembre para la revisión y los toques finales.

4. Elimina las distracciones

A medida que avanza el año, es fácil distraerse con las próximas vacaciones, eventos sociales y otras actividades de fin de año. Si bien es importante disfrutar de estos momentos, ten en cuenta cómo pueden afectar tu productividad. Establezca límites claros para el trabajo y el ocio, y asegúrese de tener tiempo dedicado para centrarse en sus objetivos.

5. Manténgase motivado y positivo

Mantener la motivación puede ser un desafío, especialmente cuando el entusiasmo inicial por establecer objetivos desaparece. Aquí es donde una actitud positiva, o como me gusta llamarla, “motitud”, juega un papel crucial. Manténgase motivado recordándose regularmente las razones detrás de sus objetivos. Visualice la satisfacción y los beneficios de alcanzarlos y celebre las pequeñas victorias en el camino.

6. Busque apoyo y responsabilidad

No tenga miedo de buscar el apoyo de los demás. Ya sea un colega, un mentor o un entrenador, tener a alguien con quien compartir su progreso puede brindarle una sensación de responsabilidad. Pueden ofrecer comentarios valiosos, mantenerlo motivado y ayudarlo a seguir en el camino correcto.

7. Adáptese y ajústese

Esté preparado para adaptar sus planes según sea necesario. Pueden surgir desafíos inesperados o puede descubrir que ciertos objetivos deben ajustarse en función de nuevas circunstancias. La flexibilidad es fundamental para garantizar que sigas avanzando, incluso si eso significa cambiar un poco el rumbo.

8. Reflexiona y planifica con anticipación

A medida que diciembre se acerca a su fin, tómate un tiempo para reflexionar sobre lo que has logrado. ¿Qué funcionó bien? ¿Qué se podría haber hecho de manera diferente? Usa estos conocimientos para planificar el año entrante. Reservar tiempo para la reflexión no solo te dará una sensación de cierre, sino que también prepara el terreno para un enfoque más centrado y eficaz en el nuevo año.

Reflexiones finales

Los últimos meses del año son un momento poderoso para avanzar y alcanzar tus metas. Si revisas tus objetivos, creas un plan de acción detallado y mantienes una mentalidad positiva y centrada, puedes terminar el año con fuerza y ​​preparar el terreno para un éxito aún mayor en el futuro.

Recuerda que no se trata de cómo comienzas el año, sino de cómo lo terminas. Deja que estos últimos meses del año sean el período en el que hagas un progreso significativo, logres tus metas y te prepares para un año aún más brillante por delante.

Liberando tu potencial: El poder de creer en tu potencial infinito

Creer en tu potencial infinito no es sólo un mantra para sentirte bien; es una mentalidad fundamental que puede moldear el curso de tu vida. Cuando realmente crees en ti mismo y en tus habilidades, estás desbloqueando una fuerza poderosa dentro de ti que te impulsa hacia el éxito, la realización y el crecimiento personal.

La esencia de creer en tu potencial infinito es comprender que eres capaz de lograr grandes cosas. Implica reconocer tus fortalezas, talentos y cualidades únicos que te diferencian de los demás. Cuando aprovechas tu potencial, te estás dando permiso para soñar en grande, establecer metas ambiciosas y perseguir tus pasiones con determinación inquebrantable. Uno de los aspectos clave de creer en tu potencial infinito es desarrollar una autoimagen positiva. Esto significa cultivar la confianza en uno mismo y tener seguridad en tus capacidades. En lugar de centrarte en las limitaciones o fracasos pasados, puedes cambiar tu forma de pensar para centrarte en tus fortalezas, logros y potencial de crecimiento; al reemplazar las dudas con la confianza en ti mismo, estás sentando las bases para una mentalidad que siempre va a estar preparada para el éxito.

Hay varias ideas que quiero compartir con ustedes para que comencemos a entender cómo podemos comenzar a alcanzar nuestro potencial. Por encima de todo, establecer metas es una parte esencial para aprovechar ese potencial infinito. Al definir lo que deseas lograr y crear una hoja de ruta para llegar allí, estás dando los pasos concretos para hacer realidad tus sueños. Divide tus objetivos en pasos manejables, lleva un seguimiento de todo el progreso y siempre celebra tus logros a lo largo del camino. Establecer metas no solo brinda dirección, sino que también alimenta tu motivación y determinación para seguir avanzando. Rodearte de positividad es otro aspecto crucial para creer en tu potencial infinito. Busca mentores, amigos y compañeros que te apoyen y te alienten; también, rodéate de personas que te inspiren, te desafíen a crecer y crean en tus habilidades incluso cuando dudes de ti mismo. De allí que cultivar un entorno positivo y de apoyo puede reforzar tu confianza en ti mismo y alimentar tu creencia en lo que eres capaz de lograr.

Aceptar el fracaso como una oportunidad de aprendizaje es un importante cambio de mentalidad que se debe realizar cuando se trata de creer en tu potencial infinito; todos fallamos alguna vez y el fracaso no debe ser visto como un signo de incompetencia o ineficiencia; es una parte natural del proceso de aprendizaje. En lugar de dejar que los contratiempos te desanimen, utilízalos como peldaños hacia el crecimiento y el desarrollo. Analiza lo que salió mal, aprende de los errores y ajusta tu enfoque para seguir adelante con resiliencia y tenacidad. La visualización, por otro lado, es una herramienta poderosa que puede ayudarte a aprovechar tu potencial infinito. Tómate el tiempo para imaginarte logrando tus metas, viviendo la vida de tus sueños y generando un impacto positivo en el mundo. La visualización no sólo te ayuda a aclarar tus objetivos, sino que también aumenta tu confianza y motivación para convertir esta visión propia y personal en realidad. Al pintar una imagen vívida del éxito en tu mente, te estás preparando para el viaje y la aventura que te esperan.

Practicar el cuidado personal es esencial para mantener una creencia firme en tu potencial infinito. Cuidar tu bienestar físico, mental y emocional es crucial para mantener la energía y la motivación necesarias para perseguir tus objetivos. Dedícales tiempo a esas actividades que nutran tu alma, recarguen tu espíritu y te brinden alegría. Un cuerpo y una mente sanos son la base para desbloquear todo tu potencial y vivir una vida plena.

En definitiva, creer en tu potencial infinito es una mentalidad transformadora que puede empoderarte para alcanzar tus metas, superar desafíos y crear la vida que deseas. Al cultivar la confianza en ti mismo, establecer metas ambiciosas, rodearte de positividad, aceptar el fracaso como una oportunidad de aprendizaje, practicar la visualización y priorizar el cuidado personal, puedes desbloquear el potencial ilimitado que reside dentro de ti. Confía en tus capacidades, cree en tus sueños y nunca subestimes el poder de creer en ti mismo. Tu potencial es infinito; es hora de abrazarlo de todo corazón.

Ecos de Esperanza de una Ciudad Sombría

Hoy en mi ciudad bulliciosa,
los ecos susurran suavemente,
La tristeza flota como sombras,
Bajo un cielo gris y omnipresente.

 

Las calles están vacías,

susurran historias de desconsuelo,

La gente se reúne sola,

y entona una triste sinfonía de anhelo.

 

Hoy se apartan el caos y la prisa,
Y los ecos de la risa son débiles y lejanos.
Una suave tristeza flota bajo el cielo que veo,
Una melodía de pena en el vendaval urbano.

 

Una tristeza persiste, en luces de neón apagadas,
Una lágrima silenciosa que se derrama lentamente.
Los rascacielos se elevan como gigantes al cielo,
Sus sombras proyectan vacío en las calles desoladas.

 

Hoy no se ve multitud, sólo almas solitarias,
Perdidas en el giro constante de esta ciudad apagada.
En la ciudad en silencio, la tristeza se despliega,
Un luto invisible que en el corazón se anega.

 

Derrota se respira y en cada calle se siente,

Como la llovizna que cae lenta y suavemente.

Bajo un manto gris, la ciudad se sumerge,

En un mar de melancolía que el alma apremia.

Cada paso es un susurro, como un eco apagado,

Perdido en el laberinto de un día nublado.

 

En el silencio de la ciudad, donde los ecos murmuran,
La tristeza flota como sombras en cielo sombrío.

Las calles vacías susurran historias de tristeza,
En el silencio profundo, que se despliega sin sentido.

 

Cada paso cae, un ensueño solitario,
Por callejones vacíos, un alivio ilusorio.
Una sinfonía tranquila, con melodía melancólica,
En el corazón de la ciudad, bajo una luna apagada.

 

En el pensamiento profundo, donde el alma herida se despliega,
Perdura un silencio tranquilo, que invita a la esperanza que llega.
Y la esperanza resplandece, como una luz que florece.

Porque tras la lluvia que cae, la vida se renueva.

Y en esta quietud serena, donde fluye la tristeza,
brilla un destello de esperanza, una nueva fortaleza,
Y en cada corazón con fuerza, solo vive la grandeza.

 

Al apagarse la oscuridad, surgirá un nuevo día,

La resiliencia florecerá, como fuerza en sintonía.

En el abrazo de ciudad serena, la tristeza encuentra su camino,

Mientras susurros de consuelo guían la noche a un nuevo destino.

 

En medio de la prisa, llega un toque de quietud,

una gracia suave con un ritmo apresurado,

un sollozo silencioso, que da paso al pensamiento.

De una suave tristeza, hoy brota la esperanza.

Resiliencia que resurge, como el sol tras la tormenta.

Venezuela tendrá futuro, y su luz será inmensa.

Un domingo, tres finales deportivas

El pasado domingo 14 de julio, el mundo del deporte vivió un acontecimiento único e histórico, con la coincidencia de tres finales muy importantes que totalmente captaron la atención de millones de aficionados alrededor del mundo. En un hecho sin precedentes, las finales de Wimbledon, la Eurocopa 2024 y la Copa América 2024 se llevaron a cabo en un mismo día, convirtiendo esta jornada en un hito para el deporte a nivel global.

La final de Wimbledon, el prestigioso torneo de tenis celebrado en el All England Lawn Tennis and Croquet Club, es uno de los eventos más emblemáticos del deporte blanco. La importancia de esta final radica en la tradición y la excelencia que ha caracterizado a Wimbledon a lo largo de los años. Los mejores tenistas del mundo se enfrentaron en la catedral del tenis, en busca de alzar el trofeo y añadir su nombre a la lista de campeones que han hecho historia en este torneo, pero solo dos, Alcaraz y Djokovic llegaron este año a la final de Wimbledon, que representa la culminación de semanas de competencia intensa, donde los jugadores demostraron su destreza, habilidad y resistencia en cada partido. En una repetición de la final del año pasado en Wimbledon, Carlos Alcaraz volvió a derrotar a Novak Djokovic para retener el título este domingo, 14 de julio de 2024. La estrella del tenis español ganó al serbio para convertirse en el primer español en conseguir dos títulos de Wimbledon consecutivos, algo que nunca han logrado ni Manuel Santana ni Rafael Nadal. Además, es el cuarto hombre en conseguir cuatro títulos de Grand Slam con 21 años o menos, igualando a Bjorn Borg, Mats Wilander y Boris Becker. Alcaraz consiguió su segundo título de Grand Slam en este 2024 (y cuarto en su carrera) y ahora ya tiene la vista puesta en los Juegos Olímpicos de París 2024.

Por otro lado, la final de la Eurocopa 2024 que es el punto culminante de un torneo que ha mantenido en vilo a los amantes del fútbol en toda Europa, también se celebró el domingo 14 de julio. Las selecciones nacionales de España e Inglaterra se enfrentaron en una fascinante final, luego de que las selecciones más destacadas del continente se enfrentaron en una competencia reñida y emocionante, en la que demostraron su talento y determinación en cada encuentro. Llegar a la final de la Eurocopa es el sueño de cualquier futbolista y de cualquier país, ya que representa la oportunidad de consagrarse como campeón europeo y dejar una huella imborrable en la historia del fútbol. Y este año le tocó de nuevo a España que se coronó campeón de la Eurocopa 2024; sumando así el cuarto título de la Euro a su palmarés, mientras que Inglaterra tuvo que conformarse con el subcampeonato, así como pasó en la edición del 2021.

Y para cerrar, la final de la Copa América 2024 reunió a las selecciones de fútbol de Colombia y 

Argentina en un juego reñido, muy emocionante y lo que fue un enfrentamiento apasionante por el título de campeón del continente. Esta es la competencia de fútbol de América del Sur y el torneo más antiguo del planeta, ha sido cuna de grandes estrellas y momentos memorables a lo largo de su historia. La Copa América 2024 fue una verdadera celebración del fútbol sudamericano, con partidos cargados de intensidad, pasión y rivalidad que mantuvieron en vilo a los aficionados de todo el continente. Este año, la Selección Argentina le ganó la batalla a Colombia y volvió a conquistar la Copa América, en una final para el infarto, que terminó en cero el tiempo reglamentario y se definió con un gol cuando se jugaba el segundo tiempo del suplementario; los campeones del mundo se impusieron por 1-0 a Colombia y repitieron el título conseguido hace tres años en el Maracaná. Argentina es ahora es la más ganadora de la competencia con 16 títulos, superando a Uruguay.

Además de ello, la final de Wimbledon tuvo un máximo de 7,6 millones de espectadores en televisión, tan solo en Inglaterra junto con 3,3 millones de televidentes que lo hicieron vía streaming. Por su parte, la Eurocopa de este año ha establecido un nuevo punto de referencia de asistencia para la UEFA, con más aficionados que nunca asistiendo a los partidos.  Aproximadamente 2,67 millones de aficionados asistieron a los 51 partidos disputados en diez estadios, lo que supera el récord anterior de 2,43 millones establecido en la Eurocopa 2016 en Francia. El regreso de los estadios llenos para la Eurocopa tras el Covid-19 habrá sido un espectáculo bienvenido para la UEFA, que vio en la edición anterior de 2021 una asistencia acumulada de 1,1 millones debido a las restricciones en el número de aficionados autorizados a asistir a los partidos en persona. La Eurocopa 2024 también atrajo a millones de espectadores tanto en Alemania como en todo el mundo; en el partido inaugural del torneo, 22,5 millones de alemanes sintonizaron para ver a su selección nacional; cada partido posterior en el que participaron los anfitriones atrajo a más de 23 millones de espectadores. Las plataformas de videostreaming dijeron que su cobertura fue vista por más de 70 millones de fanáticos en total, duplicando el alcance que logró durante la Copa Mundial de la FIFA 2022. Mientras tanto, la Copa América experimentó un impresionante crecimiento del 359% con un promedio de 1,4 millones de espectadores.

La coincidencia de estas tres finales en un mismo día no solo es un hecho excepcional desde el punto de vista deportivo, sino que también representa una oportunidad única para los aficionados de disfrutar de un día lleno de emoción, intensidad y drama en el mundo del deporte. La variedad de disciplinas, estilos de juego y tradiciones que abarca este día histórico demuestra la diversidad y la riqueza del panorama deportivo a nivel mundial.

En un momento en el que el deporte ha demostrado su capacidad para unir a las personas y trascender fronteras, la celebración de estas tres finales en un mismo día es un recordatorio de la pasión y la emoción que despiertan las competencias deportivas en todo el mundo. Ya sea en una cancha de tenis en Inglaterra, en un estadio de fútbol en Europa o en un campo de juego en el continente americano, los aficionados de todas partes continúan teniendo la oportunidad de ser testigos de lo mejor del deporte en un día que definitivamente quedó grabado en la historia como una jornada inolvidable para el mundo del deporte.

¡Que viva el deporte mundial!

En busca del oro: el corazón y el alma de los atletas olímpicos de París 2024

"Los Juegos Olímpicos no son sólo una prueba de destreza atlética, sino un testimonio de la resiliencia, la determinación y la esperanza inquebrantable del espíritu humano. Cada atleta es un recordatorio de que, con trabajo duro y dedicación, todos podemos perseguir nuestros sueños y alcanzar la grandeza".

-          Luis Vicente García

Mientras el mundo espera los próximos Juegos Olímpicos París 2024, a celebrase del 26 de julio al 11 de agosto, la atención se centra en los atletas cuyas extraordinarias cualidades y dedicación inquebrantable personifican el espíritu olímpico. Estos atletas, provenientes de diversos orígenes, disciplinas, países, religiones y más, encarnan no solo la destreza física y las mejoras que han logrado en los últimos cuatro años, sino también la resiliencia, la adaptabilidad y el espíritu deportivo que definen al atleta olímpico moderno.

El camino hacia los Juegos Olímpicos está lleno de muchos desafíos y retos, entrenamientos estresantes, múltiples viajes, variadas competencias y pruebas de clasificación, y los atletas deben siempre demostrar una resiliencia y determinación notables para alcanzar la cima de sus deportes. La pandemia mundial de COVID-19 añadió obstáculos sin precedentes, obligando a los atletas a adaptar sus rutinas de entrenamiento, hacer frente a las incertidumbres y mantener la concentración en medio de las interrupciones. Esta resiliencia es un testimonio de su determinación y fortaleza mental. En una era de rápidos avances tecnológicos y formatos de competencias que están en evolución (disciplinas que entran como nuevos deportes olímpicos), la adaptabilidad se ha convertido en un rasgo clave para los atletas. Los atletas deben ajustar rápidamente sus técnicas, adoptar nuevos métodos de entrenamiento y aprovechar el análisis de datos para mejorar su rendimiento; y esta capacidad de adaptación garantiza que sigan siendo competitivos e innovadores.

La búsqueda de la excelencia exige un alto nivel de aptitudes técnicas. Los atletas invierten innumerables horas perfeccionando sus habilidades y sus técnicas para superar los límites de lo posible. Este dominio técnico es evidente en

la precisión de la rutina de una gimnasta, la impecable ejecución de la entrada al agua de un nadador y el poder explosivo de la salida de un velocista. Además del entrenamiento físico, en los últimos años se ha reconocido la importancia de la salud mental y la resiliencia psicológica. Los atletas olímpicos emplean estrategias como la atención plena, la visualización y el manejo del estrés para mantener su bienestar mental y desempeñarse bajo presión. Esta fuerza mental les permite mantenerse concentrados, superar los reveses y alcanzar sus objetivos.

Los Juegos Olímpicos no se tratan sólo de ganar medallas; se trata de encarnar los valores del espíritu deportivo y el juego limpio. Los atletas muestran respeto por sus competidores, se adhieren a estándares éticos y celebran el espíritu de competencia. Este compromiso con la integridad fomenta un ambiente positivo y respetuoso, asegurando que se mantenga el verdadero espíritu de los Juegos.

"Los atletas comprenden el poder de su plataforma para inspirar

a los atletas jóvenes y esperan ser modelos a seguir, demostrando que,

con trabajo duro, perseverancia y pasión, todo es posible".

Para muchos atletas, la máxima aspiración es lograr una mejor marca personal en los Juegos Olímpicos; este es un objetivo que va más allá de ganar medallas y representa la culminación de años de arduo trabajo, sacrificio y dedicación. Los atletas aspiran a superar sus límites, batir récords personales y mundiales y dejar una huella en su deporte a nivel internacional y para los países que ellos representan. Entienden el poder de su plataforma para inspirar a los atletas jóvenes y esperan ser modelos a seguir, demostrando que, con trabajo duro, perseverancia y pasión, todo es posible. Al compartir sus retos, viajes, competiciones y triunfos, su objetivo es motivar a la próxima generación a perseguir sus sueños y abrazar los valores del deporte.

Los Juegos Olímpicos de París 2024 seguirán defendiendo la inclusión y la diversidad, con un número casi igual de atletas masculinos y femeninos y la inclusión de nuevos deportes que reflejen la cultura contemporánea. Los atletas aspiran a promover la aceptación, celebrar las diferencias y fomentar la unidad a través de su participación. Como los Juegos Olímpicos más sostenibles hasta la fecha, París 2024 pone un fuerte énfasis en la responsabilidad ambiental, donde los atletas son cada vez más conscientes de su papel en la defensa de la sostenibilidad, tanto a través de sus acciones como de su influencia. Y esperan crear conciencia sobre cuestiones ambientales y fomentar prácticas ecológicas.

Los atletas de los Juegos Olímpicos de París 2024 representan lo mejor de la humanidad: sus cualidades, características, aspiraciones y esperanzas nos inspirarán y unirán. Más allá de la emoción inmediata de los Juegos, los atletas esperan dejar un legado duradero, que incluye contribuir al desarrollo de los deportes en sus países de origen, promover la salud y el bienestar y apoyar iniciativas comunitarias. Aspiran con ello, generar un impacto positivo que se extienda más allá de sus carreras deportivas.

Mientras los vemos competir en las próximas dos semanas, celebremos no sólo su presencia en estos juegos y sus logros, sino también la resiliencia, la adaptabilidad y el verdadero espíritu deportivo que definen la auténtica esencia de los Juegos Olímpicos. Estos Juegos serán un testimonio de su dedicación y un rayo de esperanza para un mundo que continúa esforzándose por alcanzar la excelencia.

La evolución y el impacto de las pianistas en el mundo de la música.

 “Ella simplemente está tocando el piano, pero no se siente como

si simplemente estuviera… tocando el piano”. 

Ali (Maleah Joi Moon) viendo a Miss Liza Jane (Ms. Kecia Lewis) 

en la obra musical Hell’s Kitchen escrita por Alicia Keys.

Las pianistas han desempeñado un papel crucial en la evolución de la música, contribuyendo significativamente a diversos aspectos de la evolución, la educación y la innovación musical. Su influencia se extiende mucho más allá del escenario del concierto, impactando las esferas artística, educativa, social y económica de la industria musical.

Las primeras pianistas enfrentaron numerosas luchas sociales y profesionales en un campo dominado mayoritariamente por los hombres. En siglos anteriores se esperaba que las mujeres priorizaran las responsabilidades domésticas sobre las aspiraciones profesionales, y la música generalmente se consideraba un pasatiempo más que una carrera legítima; muchos conservatorios de música no admitían mujeres o tenían importantes restricciones a su participación. Las pianistas tenían menos oportunidades de formación formal y educación avanzada en comparación con sus homólogos masculinos, y los espacios públicos de actuación estaban controlados predominantemente por hombres. La independencia financiera fue otro obstáculo, que dificultaba que las mujeres financiaran su educación musical o sus carreras profesionales.

Gabriela Montero, pianista venezolana.

A pesar de estos desafíos, las primeras pianistas sentaron las bases para las generaciones futuras al romper barreras y desafiar las normas sociales. Sus contribuciones y éxitos han tenido un impacto duradero en el mundo de la música. Estas mujeres pioneras sirven como inspiración y modelos a seguir, demostrando resiliencia, talento y dedicación. 

La historia de las pianistas es rica y variada, y refleja cambios sociales más amplios y la evolución del papel de la mujer en las artes y la sociedad. Durante el siglo XVIII, Maria Anna Mozart, hermana de Wolfgang Amadeus Mozart, fue una pianista y compositora de gran talento. Clara Schumann y Fanny Mendelssohn surgieron como figuras importantes en el siglo XIX. Schumann fue una niña prodigio y más tarde se convirtió en una figura central de la era romántica, mientras que Fanny Mendelssohn compuso más de 460 piezas musicales a pesar de las restricciones sociales. A principios del siglo XX, Myra Hess y Lili Kraus saltaron a la fama. Myra Hess fue famosa por sus conciertos en tiempos -durante la Segunda Guerra Mundial- en la Galería Nacional de Londres, y Lili Kraus fue conocida por sus famosas interpretaciones de Mozart y Beethoven, a pesar de soportar importantes dificultades durante la Segunda Guerra Mundial. Estas primeras pianistas a menudo enfrentaron importantes barreras sociales, pero sus éxitos allanaron el camino para nuevas generaciones de pianistas y músicos.

Los invito a leer el artículo completo publicado en la revista Visionarias a través de este enlace: 

El impacto de las Pianistas en el mundo: 

Willie Mays: The Life and Legacy of Baseball's Greatest All-Around Player

Willie Howard Mays Jr., born on May 6, 1931, in Westfield, Alabama, emerged from humble beginnings to become one of the most celebrated figures in the history of baseball. Growing up in the segregated South, Mays displayed prodigious talent from a young age. His father, a gifted baseball player in his own right, and his mother, a talented basketball player, provided the genetic foundation and encouragement that would set Mays on his path to greatness. By his teenage years, he was already showcasing his exceptional skills with the Birmingham Black Barons of the Negro American League, balancing school and professional play with remarkable poise.

Mays made his Major League Baseball debut on May 25, 1951, with the New York Giants. Despite a challenging start, he quickly found his footing and began to demonstrate the extraordinary combination of power, speed, and defensive prowess that would define his career. His ability to excel in every aspect of the game earned him the nickname "The Say Hey Kid."

One of the defining moments of Mays' career came in the 1954 World Series, when he made an iconic over-the-shoulder catch, known simply as "The Catch," a play that remains one of the most celebrated in baseball history. That same year, he won the first of his two MVP awards, solidifying his status as one of the game's premier talents.

Over a career spanning more than two decades, Mays accumulated a remarkable list of achievements:

• Home Runs: 660, placing him among the all-time leaders.
• Hits: 3,283.
• Batting Average: .302.
• Stolen Bases: 338.
• All-Star Appearances: 24 times.
• Gold Glove Awards: 12, underscoring his defensive excellence.
• World Series Champion: 1954.

Mays' combination of power and speed was rare, but it was his defensive skills that set him apart. His ability to cover vast expanses of outfield territory with grace and precision made him a constant highlight reel and a perennial Gold Glove winner.

Willie Mays is more than just his statistics. He played with a joy and flair that captivated fans and earned the respect of his peers. His style of play helped to popularize the sport and inspired countless young athletes. As one of the first African American players to break into Major League Baseball, Mays also played a crucial role in the integration of the sport, following in the footsteps of pioneers like Jackie Robinson.

Mays' influence extends beyond the diamond. He has been an ambassador for the game, engaging in philanthropic efforts and working to promote baseball to new generations. His autobiography and numerous biographies detail not just his on-field achievements but also his experiences off the field, offering a window into the life of a man who has seen and shaped so much of baseball history. In 1979, Willie Mays was inducted into the Baseball Hall of
Fame on his first ballot, a testament to his unparalleled career. His legacy is celebrated annually through various awards and honors, and he remains a fixture at baseball events, where his presence is a reminder of the game's rich history.

"In order to excel, you must be completely dedicated to your chosen sport. You must also be prepared to work hard and be willing to accept constructive criticism. Without one-hundred percent dedication, you won't be able to do this."

Willie Mays

Today, as we learn about Willie Mays’ death at 93, we honor the great man, incredible baseball player and wonderful human being who he was: a center fielder whose all-around brilliance in sports and in life will perdure forever. For he was named “the greatest all-around player in baseball history”.

 Mays' life and career are testaments to the power of talent, determination, and character. From his early days in Alabama to his legendary status in Major League Baseball, Mays has left an indelible mark on the sport. His legacy is not just in the records he set but in the countless players he inspired and the joy he brought to fans. Willie Mays is, and always will be, one of baseball's greatest all-around players.

Feliz Dia del Padre & Happy Father's Day

 We become Dads at a very special moment in our lives. This is when we realize that the only and true infinite love we give is to our sons and daughters.

It is by #love that we turn into superheroes, adventurers, singers, dancers, acrobats, storytellers, providers and teachers (for life) and many other wonderful things.

Being a Dad is true Love.

To all my friends who are Dads, and to all who will be one day:

Happy Father's Day 👏👏👏👏👏

Para mis amigos Papás, para los que no lo son y para los que van a ser,

Feliz Día del Padre. 🥂🥂🥂🥂

#happyfathersday #felizdiadelpadre 

Tres pasos para Recuperar la Curiosidad

Los niños tienen una enorme curiosidad que los caracteriza. Pero, por diversas razones y factores, esa curiosidad se va perdiendo a medida que van creciendo; y cuando llegamos a ser adultos, todos tenemos una curiosidad muy pequeña. ¿Será que podemos reaprender a ser curiosos?

Pues como todo en la vida, sí podemos recuperar parte o todo de nuestra curiosidad pues la misma se puede aprender o reaprender. Por ello hoy quiero explorar tres maneras diferentes mediante las cuales podemos aprender - de nuevo – a ser más curiosos.

Walt Disney dijo en una ocasión que la curiosidad nos lleva siempre hacia nuevos caminos; y es que la curiosidad es una cualidad que nos invita a investigar, explorar, aprender y a descubrir nuevas cosas, nuevas ideas y esos nuevos caminos con nuevas posibilidades.

A continuación les doy tres pasos muy sencillos para comenzar a ser un poco más curiosos:

1. Pregunten más y hagan mejores preguntas.

Uno de los aspectos que nos debe mantener atentos y alertos es averiguar el porqué de las cosas. Y eso lo hacemos al preguntar de una mejor manera. Desde la época de Sócrates hasta nuestra época el preguntar ha sido una excelente forma de trasmitir conocimiento y de aprender; y es que preguntar nos hace pensar. De ahora en adelante cuando vean a una persona háganle preguntas que comiencen con las siguientes cinco palabras:

·        Quien

·        Qué

·        Cuándo

·        Dónde

·        Cómo

Recuerden que debemos hacer más y mejores preguntas.

2.      Pongámonos nuevos retos.

Un reto es, según el diccionario de la Real Academia Española, un “Objetivo o empeño difícil de llevar a cabo, y que constituye por ello un estímulo y un desafío para quien lo afronta.” Es hacer algo más difícil, diferente, complejo o hacer algo de una manera distinta para ver si puede hacerse mejor. Muchos retos se relacionan con los deportes, como por ejemplo correr más rápido, saltar más alto, anotar más carreras o hacer más goles. Para los emprendedores es poder hacer cosas más complejas, hacerlas mejor o de maneras más eficientes. Para un astronauta significa superar obstáculos en el espacio, mientras que para un marino es atravesar océanos en momentos de tormentas. Un reto es colocarse una meta mucho más grande y logar alanzarla. Son metas personales o profesionales y cada vez hacer cosas más complejas. Es ese levantarse más temprano, leer o aprender más, tener una alimentación balanceada o hacer más deporte. Es decidirse a hacer algo más complejo y de una manera diferente. Y es hacerlo desde hoy mismo.

3.      Interesémonos por lo que hacemos.

Si bien hay temas u actividades que son muy atractivas para ciertas personas, a otros les pueden resultar menos interesantes o rutinarias. Sin embargo hay una palabra que debemos eliminar de nuestro pensamiento y de nuestro vocabulario: aburrido. En pocas palabras estamos obligados a generar interés por las cosas que hacemos, por nuestro trabajo, por nuestras actividades o tareas. Habrá algunas más interesantes que otras, pero eso no quiere decir que debemos dejar de hacerlas. Allí es cuando nos debemos interesar mucho más en lo que hacemos.

 Preguntando mejor, interesándonos más y poniéndonos nuevos retos lograremos iniciar el camino para recuperar nuestra curiosidad. ¿Se atreven?