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lunes, 8 de febrero de 2021

Hoy celebro la VIDA

Hoy celebro la vida;

Hoy celebro la alegría;

Hoy celebramos el amor, lo que hacemos, lo que anhelamos, lo que deseamos.

Hoy celebro las sonrisas y los abrazos;

Hoy celebramos lo que tenemos y las Metas que queremos alcanzar.

Hoy celebro a mis padres y el ser su hijo;
Y también celebro el ser padre con dos hijos maravillosos.


Hoy celebro a mi esposa y la maravillosa vida juntos que hemos tenido.

Hoy celebro la familia -por más lejos que nos encontremos- y también celebro la amistad, a los nuevos y a los de toda la vida, a los que vienen y se van, y a los que nos acompañan por el largo camino .

Y hoy celebro los sueños, las esperanzas, las ideas, a los que nos atrevemos a hacer cosas diferentes. Celebro las aventuras y a los que descubren, a los que creamos y a los que todavía sorprendemos con lo que hacemos todos los días.

Por eso hoy en mi cumpleaños así como todos los días, hoy celebro la vida y los invito a celebrar la suyas de la mejor manera posible.

#vida #celebraciones #celebralavida #celebrandolavida #enjoylife #sueños #alegría #sonrisa #aventuras #amistad #familia

viernes, 2 de octubre de 2020

Celebremos la Sonrisa

De acuerdo a Wikipedia, el Día Mundial de la Sonrisa o Día de la Sonrisa se celebra cada año el primer viernes del mes de octubre. La idea surgió de Harvey Ball, artista comercial, creador de la Smiley Face.

Desde 1999 que Harvey impulsó la idea de celebrar, cada primer viernes de octubre, el día de la sonrisa. ​En el año 2001, el creador de la Smiley Face falleció pero se creó la Harvey Ball World Smile Foundation, en honor al diseñador. A partir de ese año la fundación es patrocinadora del Día Mundial de la Sonrisa.

Cada año se recaudan fondos para obras de caridad. Se fomenta la alegría y buenas obras en todo el mundo, también que por un día, por lo menos, seamos amables con todo el mundo para contagiarlos.



Y ya que hoy se celebra el Día Mundial de la Sonrisa, es propicio sonreír no solo hoy sino todos los días. Sonríe: eso confunde a la gente

#worldsmmileday #smile
#sonríe #diamundialdelasonrisa 






miércoles, 17 de octubre de 2018

Ventajas de dormir mas largo los fines de semana



Llega un momento en el que, aunque no nos demos cuenta, nuestro cuerpo nos envía señales de cansancio y agotamiento físico, pero en ocasiones también mental o emocional. Esos días estamos más cansados, tenemos menos energía o quizás nos quedemos dormidos en un sofá o en un horario más temprano que de costumbre.

Hoy día la vida agitada que llevamos nos obliga a dormirnos más tarde, levantarnos más temprano o dormir mal en algunos casos. Pocas personas mantienen el hábito de dormir sus 8 horas cada noche. La American Academy of Sleep Medicine indicó en un estudio realizado en el 2014 que el no dormir entre 6 y 8 horas al día podría causar insomnio, dificultades de memoria o tener estado de ánimo bajo. Lo que tendemos a hacer muchas personas, tanto jóvenes como adultos, es dormir hasta un poco más tarde los fines de semana, es decir, algunas horas adicionales. Y si bien ya sabemos que el sueño perdido no se recupera, lo hacemos para sentirnos mejor y eso, en ciertas oportunidades, nos da el apodo de flojos. Y no es que seamos flojos, sino que más bien ya anticipábamos lo que algunos estudios - publicados recientemente - que indican que después de todo, no es tan malo dormir más los fines de semana.

Un estudio realizado este año por la Universidad Nacional de Seúl indicó que, si bien la falta de sueño continuo es un factor de riesgo para la obesidad, la hipertensión y las enfermedades coronarias, también señala que parte de estos efectos pueden ser compensados al dormir mas horas de lo acostumbrado los fines de semana. Si lo hacemos, de alguna manera nos sentimos mas descansados y más relajados, lo que nos ayuda a estar más tranquilos esos dos días. Inclusive,  dormir más tarde los fines de semana puede ser mejor que dormir una siesta en algunos días, ya que el sueño puede ser más profundo, como dijo el Dr. Chang-Ho Yun, autor de dicho estudio. Y el estudio añade que hacerlo también puede tiene efectos positivos en nuestra salud.

En otro estudio realizado por Akerstedt y otros investigadores, en el cual 38.015 participantes en Suecia fueron seguidos durante 13 años y cuyos resultados fueron publicados en el Journal of Sleep Research el 22 de mayo de 2018, se indica que al parecer, el sueño del fin de semana puede ayudar a mejorar el impacto de la falta de sueño durante la semana. Los autores citan evidencia de que el sueño que se logra compensar durante el fin de semana puede ayudar a prevenir la obesidad en los niños y la hipertensión en adultos; enfermedades estas que se han asociado con un tiempo de sueño sistemáticamente corto. Si bien este con este solo estudio no se puede aclarar la relación entre el sueño corto y el sueño mas largo durante los fines de semana, es interesante ver que ya se indica que puede ser posible que un sueño más prolongado durante el fin de semana pueda compensar y mitigar el impacto del sueño breve durante la semana laboral y reducir el riesgo de algunas enfermedades.

Sabemos que los hábitos saludables y positivos son los que nos permitirán tener una vida más sana en el largo plazo. Quizás la vida agitada de esta década nos permite hacer algunos de ellos, pero podemos hacer algo para cambiarlo. Cuantos más comportamientos y hábitos buenos podamos tener todos los días (y mantenerlos por el resto de nuestras vidas), mejor será para prevenir enfermedades y mejorar nuestra salud. El sueño debe ser una de estas prioridades y todos sabemos el número mágico de ocho horas de sueño al día. 

Luis Vicente García. 
Articulo originalmente publicado en @inspirulina  Inspirulina 

jueves, 7 de julio de 2016

Piensa diferente, piensa en positivo!

Pensar es una de las actividades que debemos hacer más y con mayor frecuencia; pensar es algo que deberíamos comenzar a hacer de una manera más amplia. El pensar nos permite poner las cosas en perspectiva, analizarlas, tratar de buscar explicación, comprenderlas y además de todo, nos da una visión diferente. Quizás diferente a lo que estamos acostumbrados, quizás diferente a lo que habíamos visto antes. Y es esta manera de pensar lo que nos hace diferentes.

Ahora, además de todo, los invito a pensar en positivo. Sabemos que el ser optimistas trae sus beneficios aunque algunos escépticos no lo piensen así. Sin embargo está demostrado que mientras la persona sea más optimista y tenga una actitud más positiva, su bienestar integral aumentará. Es por ello que les indico cinco maneras que nos ayudarán a pensar en positivo:

  •  Decídete a pensar en positivo y ser optimista; ello cambia tu actitud.
  • Crea hábitos positivos; ellos cambian tu vida.
  • Atrae eventos positivos; ellos te cambian el rumbo.
  • Reúnete con personas que tengan cualidades positivas; ellas mejoran tu ambiente.
  • Enfócate en el éxito; ello cambia tu manera de pensar.

Todos los días tenemos una nueva oportunidad para hacer mejor las cosas, para hacerlas diferentes, para conocer nuevas personas, para mejorar nuestras relaciones, para aprender cosas nuevas. Y entonces, ¿Qué te detiene? Piensa que nada te puede detener; piensa en cosas que te hagan reaccionar de manera diferente; piensa en algo que continuamente mejore tu vida.

Normalmente sabemos que el optimismo se contagia; haz que se te contagie el optimismo de los demás mientras que tu contagies a los demás con tu optimismo. Funciona en ambas direcciones.  Buda dijo, “somos lo que pensamos”.  Y entonces, ¿en que vas a pensar? Te recomiendo a que comiences de una vez: piensa diferente, piensa en positivo.

Seguiremos Motivando,
Luis Vicente Garcia




miércoles, 1 de junio de 2016

Un día de Buena Voluntad

Cuando me invitaron a pasar un día con el equipo de la A.C. Buena Voluntad – Venezuela, nunca me imaginé lo que nos iba a suceder. Por un lado comenzaba a conocer una fundación cuya misión es ayuda a jóvenes y adultos con algún tipo de discapacidad a prepararse para entrar al mundo laboral. Por el otro, conocería a productores, camarógrafos, cineastas, agencias de imagen y publicidad, equipo de sonido y de luces y poco a poco se iban anexando las partes de lo que llegaría a ser un nuevo proyecto.

La tarde anterior había ido a visitar a la sede de Buena Voluntad en Los Samanes, Caracas. Un lugar lleno de paz y tranquilidad y sobre todo mucha paciencia; esa que se va acumulando con los años y que quizás nos permite ver las cosas con una perspectiva diferente.  Conocía las instalaciones, el personal, parte de los voluntarios y poco a poco iba conociendo a los jóvenes que estaban allí, aprendiendo y preparándose.

Todavía en nuestra época moderna no terminamos de entender que todos tenemos algún tipo de discapacidad (si, todos) y que además todos somos especiales. Ahora imagínense cuando conocemos a estos jóvenes que han vivido con limitaciones físicas o mentales durante toda su vida. El verlos esforzándose y aprendiendo nos debe hacer darnos cuenta que somos privilegiados. Tenemos todo lo que queremos, todo lo que posiblemente necesitamos y a pesar de todo ello es naturaleza del ser humano el quejarse, el protestar, o el no dar el máximo de su rendimiento potencial. ¿Por qué será?

Comienzo a ver como con sus dificultades individuales van aprendiendo modales, técnicas, computación,  a usar software, a hacer cartas, a compartir, a cumplir horario entre otras cosas y más importante aún, me cuentan ellos, van aprendiendo valores. Y todo eso lo hacen en una gran organización y con la ayuda de un grupo de maravillosos voluntarios que día tras día van a hacer su gran trabajo, el de enseñar, guiar y orientar. ¿No deberíamos todos hacerlo y todos los días? En realidad, ojalá todos compartiéramos y apoyáramos mucho más.

Y llegado el día para el cual me habían invitado, el día de la filmación del proyecto, todo comenzaba muy temprano antes de las 7 de la mañana. Llegaban los equipos y sus operarios; conocía al director, a los productores, a los creativos y camarógrafos. Iba conociendo a todo el equipo para iniciar lo que sería un día extraordinario. Por un lado yo estaría encargado de compartir con gerentes y profesionales de las áreas de reclutamiento y selección una cantidad de grandes experiencias; mientras que a la vez iba a conociendo a cuatro maravillosas personas, muchachos de la Fundación Buena Voluntad, cada uno con sus discapacidades, sus limitaciones, sus problemas individuales pero que llegaron todos con una linda sonrisa y un gran ánimo para compartir sus bellas experiencias. Algunos jóvenes, otros ya adultos, cada uno nos contaba sus aspiraciones, sus ganas de trabajar, compartían sus historias, sus aprendizajes y sus deseos.

El día fue transcurriendo en medio de sorpresas para unos, de cambios de guion para otros y nuevas visiones para los demás. Caras de asombro llenaban el estudio en el cual estábamos y llegado el momento de los testimonios, me correspondía hacer preguntas que se tornaban en  conversaciones cuyas respuestas se hacían muy personales, en ocasiones desde lo más interno y sobre todo llenas de mucho sentimiento. Se iba creando un día mágico.

Este es solo el inicio de un bello proyecto. Uno en el cual se va a desarrollar un nuevo modelo a través de la tecnología que nos permita insertar en la sociedad a éstos jóvenes y adultos en un mercado complejo como lo puede ser el mercado laboral y más en nuestro entorno actual. Pero todos ellos son muchachos que lo quieren y sobre todo pueden hacer. Como dice el lema de Buena Voluntad, ‘Con tu Apoyo Cambiamos Vidas’. Para quienes quieran conocer la labor y cómo apoyar a Buena Voluntad, los invito a visitar el siguiente link: Buena Voluntad


Todos estos muchachos y muchachas como nos decía una de las gerentes  “son quienes iluminan a la oficina con su sonrisa todos los días”. Seamos todos parte de un día mágico y de una vida diferente para tantas personas a quienes podemos ayudar de tantas maneras y denos cuenta que si podemos transformar su futuro, dándoles un trabajo formal donde puedan ir construyendo sus vidas. 

Seamos parte de una Buena Voluntad donde #YoSoyBuenaVoluntad. Y tú, ¿Lo quieres ser?


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  Las conversaciones que resuelven El liderazgo no consiste en hablar más, sino en lograr que algo cambie después de conversar Por Luis Vice...