Arranca con energía el nuevo año

No se si les ha pasado o les está pasando. ¿No han notado que hay algo de flojera colectiva para arrancar el año nuevo? Esto pasa luego de las Navidades pues quedamos cansados de tanto ajetreo, o queremos seguir de vacaciones o nos faltan muchas horas por dormir. Sin embargo el año ya comenzó y con él los horarios, las clases, el trabajo y todo lo demás que ello conlleva. Y por ende, necesitamos recuperar la energía de alguna manera.

Para infundir energía al comienzo del nuevo año, les recomiendo los siguientes seis pasos que son fáciles y sencillos para este buen inicio del 2024:

• Crea una rutina diaria, la cual viene dada por los hábitos que hemos creado. Una rutina bien estructurada debe incluir tiempo para el trabajo, pero también tiempo para el cuidado personal, la relajación y el bienestar integral, lo que puede proporcionar una sensación de orden y ayudar para gestionar la energía de forma más eficaz. Asegúrese de dormir lo suficiente y que sea un sueño de calidad, ya que la falta de sueño puede afectar negativamente los niveles de energía, el estado de ánimo y el bienestar general.
• Otra estrategia eficaz es establecer objetivos claros y para ello debemos definir objetivos específicos y alcanzables que proporcionen dirección y motivación. Divide estos objetivos en tareas más pequeñas y priorízalos según su importancia, lo que los hará más manejables y menos abrumadores.
• Por otro lado, mantener la salud física es clave para sentirse mejor y lleno de energía. Comencemos el año haciendo ejercicios con regularidad, ya que tiene numerosos beneficios, incluido el aumento de los niveles de energía y la mejora del estado de ánimo. Además, una dieta equilibrada y rica en nutrientes es igualmente importante, ya que contribuye al bienestar general, lo que si es acompañado de una buena hidratación, es todavía mejor, por lo que es recomendable acostumbrarse a beber suficiente agua durante el día.
• Incorpora la atención plena o la meditación en tu rutina, lo que puede ayudar a reducir el estrés, mejorar la concentración y contribuir a una sensación general de bienestar. Socializar con amigos y familiares puede mejorar tu estado de ánimo y brindarte apoyo emocional. Y debes identificar y minimizar las distracciones, tanto físicas como digitales, para aumentar la productividad y los niveles de energía.
• Reconoce y celebra las pequeñas victorias lo cual es esencial para mantener la motivación. El diálogo interno y las afirmaciones positivas pueden aumentar tu autoconfianza y la autoestima. Tómense el tiempo necesario para reflexionar sobre los logros y desafíos del año pasado, utilizando esta reflexión como base para el crecimiento y el aprendizaje. Y, finalmente,
• Participa en actividades que estimulen tu mente y tu creatividad,
  ya que aprender algo nuevo puede ser estimulante y proporcionar una sensación de logro.

Incorporar una combinación de estrategias físicas, mentales y emocionales es crucial para empezar el nuevo año con energía y motivación. Las prácticas de atención plena y las conexiones sociales sirven como herramientas poderosas para reducir el estrés y mejorar el bienestar mental. Limitar las distracciones, celebrar las pequeñas victorias y participar en un diálogo interno positivo fomenta una mentalidad positiva y una motivación sostenida. Y recuerda que la reflexión sobre las experiencias del año pasado ayuda al aprendizaje y al crecimiento personal, proporcionando una base sólida para los desafíos y oportunidades del próximo año. 

En última instancia, la conclusión clave es que el bienestar individual es un concepto holístico y es necesario un enfoque multifacético. Al incorporar estos consejos en la rutina, las personas pueden fomentar la resiliencia, aumentar los niveles de energía y cultivar una mentalidad positiva, contribuyendo a un comienzo de año nuevo más satisfactorio y exitoso.

Albert Einstein, Relativity and Pi

Albert Einstein

Today we celebrate the birth of Albert Einstein, born on this day in 1879.

Albert Einstein, (born March 14, 1879, Ulm, Württemberg, Germany—died April 18, 1955, Princeton, New Jersey, U.S.), was a German-born physicist who developed the special and general theories of relativity and won the Nobel Prize for Physics in 1921 for his explanation of the photoelectric effect. Einstein is generally considered the most influential physicist of the 20th century.

In the 19th century there were two pillars of physics: Newton’s laws of motion and Maxwell’s theory of light. Einstein was alone in realizing that they were in contradiction and that one of them must fall. Owing to Planck’s laudatory comments and to experiments that gradually confirmed his theories, Einstein was invited to lecture at international meetings, and he rose rapidly in the academic world. He was offered a series of positions at increasingly prestigious institutions, including the University of Zürich, the University of Prague, and finally the University of Berlin, where he served as director of the Kaiser Wilhelm Institute for Physics from 1913 to 1933.

In November 1915 Einstein finally completed the general theory of relativity, which he considered to be his masterpiece. Einstein was convinced that general relativity was correct because of its mathematical beauty and because it accurately predicted the precession of the perihelion of Mercury’s orbit around the Sun. His theory also predicted a measurable deflection of light around the Sun. As a consequence, he even offered to help fund an expedition to measure the deflection of starlight during an eclipse of the Sun.

In 1921 Einstein began the first of several world tours, visiting the United States, England, Japan, and France. En route from Japan, he received word that he had received the Nobel Prize for Physics, but for the photoelectric effect rather than for his relativity theories. 

Einstein also launched the new science of cosmology. His equations predicted that the universe is dynamic—expanding or contracting. This contradicted the prevailing view that the universe was static, so he reluctantly introduced a “cosmological term” to stabilize his model of the universe. In 1929 astronomer Edwin Hubble found that the universe was indeed expanding, thereby confirming Einstein’s earlier work.

In December 1932 Einstein decided to leave Germany forever (he would never go back), as it became obvious to Einstein that his life was in danger. Einstein settled at the newly formed Institute for Advanced Study at Princeton, New Jersey, which soon became a mecca for physicists from around the world.

 

In some sense, Einstein may have been too far ahead of his time. The strong force, a major piece of any unified field theory, was still a total mystery in Einstein’s lifetime. Only in the 1970s and ’80s did physicists begin to unravel the secret of the strong force with the quark model. Nevertheless, Einstein’s work continues to win Nobel Prizes for succeeding physicists. In 1993 a Nobel Prize was awarded to the discoverers of gravitation waves, predicted by Einstein. In 1995 a Nobel Prize was awarded to the discoverers of Bose-Einstein condensates (a new form of matter that can occur at extremely low temperatures). Known black holes now number in the thousands. New generations of space satellites have continued to verify the cosmology of Einstein. And many leading physicists are trying to finish Einstein’s ultimate dream of a “theory of everything.”

Obtained from: Encyclopaedia Britannica, https://www.britannica.com/biography/Albert-Einstein/Nazi-backlash-and-coming-to-America.

Pi (π) Day March 14, 2020

Founded in 1988 at the Exploratorium, Pi (π) Day has become an international holiday, celebrated live and online all around the world. The numbers in the date (3/14) match the first three digits of the mathematical constant pi (π).

What is π, anyway? Divide any circle’s circumference by its diameter; the answer (whether for a pie plate or a planet) is always approximately 3.14, a number we represent with the Greek letter π. Keep calculating π’s digits with more and more accuracy—as mathematicians have been doing for 4,000 years—and you’ll discover they go on literally forever, with no pattern.

Pi is most commonly shown as being 3.14159 but this is just an approximate value. It's an irrational number, and its decimal representation never ends.  

The History of Pi

Mathematicians and scientists have been trying to uncover the mystery of Pi for thousands of years, dating back to Ancient Greece and Babylonian times.

According to Britannica Encyclopedia, in 2,000 BCE Pi used to be known as 3.125. This was because the Babylonians calculated the perimeter of a hexagon within a circle. Moving onto the ancient Egyptians (1650 BCE), the mathematical ratio became 3.16045, as shown in the Rhind papyrus—a document that included mathematical tables and problems.

Archimedes, the Greek mathematician, devised a method—in 250 BCE—to obtain Pi to any desired accuracy. According to Britannica, the mathematician "inscribed and circumscribed regular polygons" about a circle to get the upper and lower bounds, getting an average value of 3.1418. Archimedes also discovered that the ratio of the area of a circle to the square of its radius is the same constant.

The symbol for Pi was devised by a British mathematician named William Jones in 1706 AD and was later popularized by the Swiss mathematician Leonhard Euler. Today, it is used in various formulas of physics and engineering to describe the motion of pendulums, the vibration of strings, and alternating electric currents.

As the first three numbers in Pi are 3.14, March 14 is known as National Pi Day. (@Newsweek Magazine)

Ventajas de dormir mas largo los fines de semana

Llega un momento en el que, aunque no nos demos cuenta, nuestro cuerpo nos envía señales de cansancio y agotamiento físico, pero en ocasiones también mental o emocional. Esos días estamos más cansados, tenemos menos energía o quizás nos quedemos dormidos en un sofá o en un horario más temprano que de costumbre.

Hoy día la vida agitada que llevamos nos obliga a dormirnos más tarde, levantarnos más temprano o dormir mal en algunos casos. Pocas personas mantienen el hábito de dormir sus 8 horas cada noche. La American Academy of Sleep Medicine indicó en un estudio realizado en el 2014 que el no dormir entre 6 y 8 horas al día podría causar insomnio, dificultades de memoria o tener estado de ánimo bajo. Lo que tendemos a hacer muchas personas, tanto jóvenes como adultos, es dormir hasta un poco más tarde los fines de semana, es decir, algunas horas adicionales. Y si bien ya sabemos que el sueño perdido no se recupera, lo hacemos para sentirnos mejor y eso, en ciertas oportunidades, nos da el apodo de flojos. Y no es que seamos flojos, sino que más bien ya anticipábamos lo que algunos estudios - publicados recientemente - que indican que después de todo, no es tan malo dormir más los fines de semana.

Un estudio realizado este año por la Universidad Nacional de Seúl indicó que, si bien la falta de sueño continuo es un factor de riesgo para la obesidad, la hipertensión y las enfermedades coronarias, también señala que parte de estos efectos pueden ser compensados al dormir mas horas de lo acostumbrado los fines de semana. Si lo hacemos, de alguna manera nos sentimos mas descansados y más relajados, lo que nos ayuda a estar más tranquilos esos dos días. Inclusive,  dormir más tarde los fines de semana puede ser mejor que dormir una siesta en algunos días, ya que el sueño puede ser más profundo, como dijo el Dr. Chang-Ho Yun, autor de dicho estudio. Y el estudio añade que hacerlo también puede tiene efectos positivos en nuestra salud.

En otro estudio realizado por Akerstedt y otros investigadores, en el cual 38.015 participantes en Suecia fueron seguidos durante 13 años y cuyos resultados fueron publicados en el Journal of Sleep Research el 22 de mayo de 2018, se indica que al parecer, el sueño del fin de semana puede ayudar a mejorar el impacto de la falta de sueño durante la semana. Los autores citan evidencia de que el sueño que se logra compensar durante el fin de semana puede ayudar a prevenir la obesidad en los niños y la hipertensión en adultos; enfermedades estas que se han asociado con un tiempo de sueño sistemáticamente corto. Si bien este con este solo estudio no se puede aclarar la relación entre el sueño corto y el sueño mas largo durante los fines de semana, es interesante ver que ya se indica que puede ser posible que un sueño más prolongado durante el fin de semana pueda compensar y mitigar el impacto del sueño breve durante la semana laboral y reducir el riesgo de algunas enfermedades.

Sabemos que los hábitos saludables y positivos son los que nos permitirán tener una vida más sana en el largo plazo. Quizás la vida agitada de esta década nos permite hacer algunos de ellos, pero podemos hacer algo para cambiarlo. Cuantos más comportamientos y hábitos buenos podamos tener todos los días (y mantenerlos por el resto de nuestras vidas), mejor será para prevenir enfermedades y mejorar nuestra salud. El sueño debe ser una de estas prioridades y todos sabemos el número mágico de ocho horas de sueño al día. 

Luis Vicente García. 

Articulo originalmente publicado en @inspirulina  Inspirulina 

Un Maravilloso Viaje sinfónico por neustra Venezuela

Ayer 16 de junio fuimos testigos de un maravilloso viaje sinfónico por nuestra amada Venezuela; un viaje para el cual, quizás, muchos no nos habíamos preparado para la maravillosa experiencia musical que vivimos. Notas, imágenes, videos y fotos se unían con una alegre y melodiosa armonía y daban paso -entre poemas y relatos - a una bella música que combinaba lo clásico con los intensos tonos y sonidos venezolanos. Así, la Orquesta Sinfónica Gran Mariscal de Ayacucho nos ofrecía un maravilloso concierto bajo un título muy singular, el de Venezuela, una aventura sinfónica. Fuimos entonces invitados a acompañar a la orquesta por una aventura musical cautivadora a lo largo de nuestro país y dio como resultado un hermoso, elegante y melódico concierto, de esos que te hacen comenzar a soñar mientras escuchas tan solo sus primeras notas.

La batuta de la directora Elisa Vegas nos llevó desde el llano a las costas orientales, desde lo profundo de Canaima hasta el Lago de Maracaibo. En cada pieza hubo magia, con cada tono una bella foto y con cada relato una fabulosa melodía que entre tambores y violines brillaban en el Aula Magna de la Universidad Central de Venezuela. Diferentes tonalidades se unían a los ritmos de nuestra geografía, a las tamboras, cuatro y maracas guiadas por la flauta de Luis Julio Toro y nos presentaban paisajes y recuerdos finamente narrados por Andrea Matthies y que ilustraban el calor, la relevancia y la música del paisaje venezolano. Y como el arte lo engloba todo, mientras los instrumentos hacían su recorrido, el maestro Onofre Frías dibujaba con sus pinceles los acordes e instrumentos que nota a nota nos llevaban por una mágica velada.

Una dirección dinámica y enérgica fue la que realizaba la maestra Elisa Vegas a una orquesta que sonaba de una manera majestuosa; violines, violas, cellos y bajos se unían a los sonidos de una percusión sonora, con oboes, clarinetes y trompetas que simulaban los caudales del Caroní y nos paseaban por el Salto Angel. Como directora, Elisa daba vida a una partitura musical, con su propio estilo y sentido de una música a veces intensa, a veces tranquila, pero que salía de los instrumentos de unos músicos que siempre tenían su mirada en los gestos y movimientos de quien los dirigía, ese alguien que puede traducir su visión en unos sonidos gloriosos.

Pocas son las ocasiones hoy en las que podemos tener esos viajes extraordinarios, aunque sentados desde una butaca. Esas son las aventuras que nos permiten apreciar lo valioso del talento venezolano a través de una experiencia cultural e inolvidable y que nos lleva a presenciar una poesía musical transformadora. Una de la que puedo decir, nos condujo por una aventura de sonido y emoción que resultó siendo verdaderamente mágica. 

Gracias por permitirnos soñar en esta gran aventura.

Luis Vicente Garcia

Nuestra Venezuela, desde otra perspectiva.

Hoy debemos comenzar a ver las cosas de una manera diferente; por eso los invito a hablar y a ver a Venezuela desde otra perspectiva. Sí, a hablar y a conversar con nosotros mismos e inclusive, a detenernos aunque sea un instante, para pensar en lo que estamos pasando.

Pareciera como si el país estuviera de luto, uno colectivo, uno muy largo que comenzó quizás hace ya muchos años. No lo sé, pero si hay una sensación rara, extraña, de derrota, de ira, de desánimo, de sufrimiento, de desaliento y de hundimiento colectivo. Hoy nos sentimos tristes y desesperanzados, como personas y como sociedad. Pero debemos estar seguros de algo y es que todo lo que nos ha traído hasta acá es lo que necesitábamos que sucediera. Quizás en este preciso instante no lo vemos así o no lo queremos ver así. Pero ha sido un largo trayecto, con obstáculos, con dificultades incrementales, pero si todavía estamos aquí es por algo; es porque nos hemos venido preparando para enfrentar los retos que tenemos por delante.

En su famoso libro El Arte de la Guerra, Sun Tzu nos da una frase que dice “aparenta ser débil cuando seas fuerte y fuerte cuando seas débil”. Cierto que hoy nos sentimos débiles, muy débiles; pero sabemos que somos fuertes y que saldremos de esto mucho mejor en el conjunto. Es sólo algo que necesitamos todos para poder continuar. Y eso que nos ha traído hasta acá es hoy un cúmulo de aprendizajes y de experiencias que nos permiten, por ende, ver y hablar desde una nueva perspectiva.

Las peleas y las batallas - como sabemos - no son ni simples ni pequeñas, más bien son complejas, difíciles, avasalladoras y siempre demasiado largas. Pero tanto las batallas grandes como las pequeñas son las que importan; todas importan. Y todos nosotros, tú y yo y todos, con nuestro cuerpo y nuestra mente, con la lógica, las emociones y los sentimientos personales y sociales, estaremos en mejor forma una vez que esto termine, porque todo importa. Pero debemos prepararnos para seguir adelante. Estos van a ser nuevos tiempos para pensar y reflexionar; un tiempo de lograr y alcanzar pero con inteligencia y perseverancia, e intentándolo a través de nuevos caminos. Y por ello la meta del país debe ser la de alcanzar una nueva posición, una que esté llena de esperanza, de seguridad, libertad y justicia.

Hay un bello poema atribuido a Gandhi que habla de seguir construyendo, seguir iluminando y seguir sembrando; ese poema comienza con la siguiente frase: “voy a seguir creyendo, aun cuando la gente pierda la esperanza”. Por ello a pesar de lo malo, lo oscuro, lo complejo y lo difícil, si lo vemos desde otro ángulo y lo hablamos desde otra perspectiva, quizás entonces, y solo quizás, podremos entender que lo importante somos nosotros, que lo importante es nuestra sociedad, que lo importante es el futuro del país y que en el camino, a pesar de las dificultades, debemos seguir siempre adelante con más esperanza y con más optimismo; solo así lo veremos desde otra perspectiva.

Seguiremos Motivando. Luis Vicente García.

Y comienza la Copa America Centenario

(Artículo originalmente publicado en inspirulina.com)

No ha mayor expectativa que la que existe en todos los equipos, sus jugadores y entrenadores, los organizadores del evento y por supuesto, la fanaticada, el día de la inauguración de un gran torneo deportivo. Y hoy por supuesto no es la excepción. Hoy comienza la Copa America Centenario, un gran torneo de fútbol, el más antiguo del mundo y que reúne a las mejores selecciones de las Américas. En otras palabras, hoy hay grandes esperanzas y muchas expectativas.

Todos los que de una u otra manera seguimos a los grandes eventos deportivos sabemos del esfuerzo y dedicación que requiere el organizar un evento de esta magnitud y además hacerlo exitoso. ¿Quién ganará?; ¿Cuál será el papel de nuestra selección?; ¿Será fructífera la preparación que ha habido?

Esperanzas: Siempre tenemos esperanzas; es parte de la naturaleza humana. Algunas esperanzas están centradas en realidades mientras que otras en ilusiones. De cualquier forma, todos esperamos que nuestras selecciones lo hagan siempre mejor, que hayan crecido, y mejorado y sobre todo, que ganen. No todas las selecciones son iguales y siempre hay los favoritos, los grandes de todos los tiempos, los que sabemos o esperamos que van a ganar. Pero nuestras selecciones también se merecen lo mejor y eso incluye un mejor desempeño. De allí que todos, independientemente del país en el que nos encontremos, tengamos esa esperanza de ver a una renovada y mejorada selección nacional.

Expectativas: y dentro de todo, nos hemos venido creando nuestras expectativas de lo que va a suceder; eso que creemos muy probable que ocurra. ¿Nos sacaran en la primera ronda?; ¿llegaremos a las semifinales?; ¿darán nuestros jugadores lo mejor de cada uno de ellos? Es esa suposición que esperamos que en realidad ocurra lo que debería pasar en el futuro, por lo menos en nuestras mentes. Y lo vamos a ver sucediendo en vivo en el campo de juego.

Todo ello se conjuga en el pitazo inicial a llevarse a cabo este 3 de junio en el estadio de fútbol de la ciudad de Santa Clara, California, donde las selecciones nacionales de Colombia y de Estados Unidos (país anfitrión) se medirán en lo que puede ser un juego muy dinámico y lleno de grandes visiones. Comenzaremos a ver cómo las estrategias y tácticas de cada entrenador, la dedicación de los grupos médicos y físicos, las habilidades de cada uno de sus jugadores, la capacidad de todos de jugar en equipo y la resistencia de los fanáticos de poder soportar las grandes emociones que están tan solo por venir.

Habrá juegos de gran intensidad, rivalidades ya históricas, figuras muy destacadas incluyendo a varios de los mejores jugadores del mundo en la actualidad. Todos se conjugan en llegar a levantar el trofeo que los catalogará como la mejor selección en el continente americano. Y mientras tanto, los fanáticos estaremos muy ansiosos, entre nuestras emociones sus y angustias, esperando como siempre el mejor de los resultados.

Seguiremos motivando.

Luis Vicente Garcia G.

Celebrando el Día Mundial de la Tierra en el 2016

Hay fechas emblemáticas por hechos de la historia; hay días importantes por su gran significado. Al llegar este año una nueva celebración global del Día Mundial de la Tierra debemos darnos cuenta de la responsabilidad que todos tenemos en lograr alcanzar nuevas y retadoras metas que nos van a ayudar a tener un planeta más sostenible. Este es un día, por encima de todas las cosas,  que debemos dedicar a conmemorar no solo a nuestro bello planeta sino a crear consciencia de la importancia que todos tenemos en su conservación. 

El lema para la celebración del 2016 es “Let’s get planting” o “vamos a plantar”. Y este lema tiene hoy un gran significado ante los enormes cambios climáticos que han venido ocurriendo durante las últimas décadas. Plantar ha sido algo que en ciertos países no solo ha cambiado la imagen de los campos y las ciudades sino que ha logrado convertir desiertos en zonas fértiles. Y es que a lo largo de los años ciudades de concreto han comenzado a ver el significado y la importancia de comenzar, de nuevo, a incluir zonas verdes, con árboles, matas, frutas y flores en ciertas áreas para cambiar el ambiente, e inclusive la dinámica de la ciudad. Una gran meta es lograr plantar a nivel mundial más de 7.8 millones de árboles en los próximos años. ¿Ya plantaste el tuyo?

Además, este año el Día Mundial de la Tierra tiene dos significados adicionales de transcendental importancia. En primer lugar, una gran cantidad de acciones están enmarcadas en uno de los Objetivos de Desarrollo Sostenibles introducidos por la ONU en 2015; en segundo lugar, la firma del emblemático Acuerdo de Paris sobre el Clima. Y es importante detenernos un breve momento para entenderlos.

Los Objetivos de Desarrollo Sostenible (ODS) de la Organización de las Naciones Unidas, fueron aprobados por todos sus países miembros en reunión plenaria de la Asamblea General en septiembre 2015. Con ellos, se busca adoptar un conjunto de objetivos globales para erradicar la pobreza, proteger el planeta y asegurar la prosperidad para todos. Esto debemos verlo como parte de una nueva agenda de desarrollo sostenible para cada persona y por cada ser viviente en nuestro mundo. Cada objetivo tiene metas y acciones específicas que deben alcanzarse en los próximos 15 años. Lo importante es que para alcanzar estas metas, todo el mundo tiene que hacer su parte: los gobiernos, el sector privado, la sociedad civil y personas como nosotros. En otras palabras, debemos aceptar nuestra responsabilidad en este tema tan importante.

Por su parte, el Acuerdo de París sobre el Cambio Climático es hoy por hoy el acuerdo de la ONU firmado por una mayor cantidad de países a nivel mundial. Es por ello que este día mundial de la tierra, 175 países se dieron cita en la sede de la ONU para firmar el mayor acuerdo, multisectorial, enfocado no solo en reducir los cambios que afectan nuestro ambiente  sino principalmente dirigiendo acciones para reducir las emisiones de carbono para ser alcanzados entre los años 2030 y 2050; y deberá ser adoptado y ratificado por los sistemas legales de cada uno de los países firmantes de dicho acuerdo.

 

Muchas actividades nos orientan a darnos cuenta de la importancia y significado del clima, del medio ambiente y sobre todo de la importancia y responsabilidad que tenemos todos y cada uno de nosotros en lo que pueda estar, inclusive, más allá de nuestro alcance para proteger nuestros recursos naturales. Por ello, temas de recolección, reciclaje, ahorro, uso consciente de los recursos, reducción de las emisiones de carbono, plantar árboles y tantas otras ideas son tan solo algunas de las acciones e iniciativas que como ciudadanos del mundo, estudiantes, profesionales y empresa privada debemos llevar de manera activa y decidida. Hagamos de este Día Mundial de la Tierra algo que definitivamente nos permita crear un medio ambiente sostenible.

Luis Vicente García

www.luisvicentegarcia.com

@lvgarciag

Todos los días con una Visión Positiva

Estudiar sigue siendo luego de tantos años una experiencia inolvidable. Al hacerlo con un grupo de nuevos amigos tan fabulosos las experiencias y vivencias van siendo cada vez mejores; y cuando el tema es apasionante, bueno pues la combinación de satisfacción total es ya algo increíble.

Sabemos que compartir significa mucho más que el simple hecho de decir algo o dar algo, sobre todo sin esperar algo a cambio. Compartir por ende con un nuevo grupo de amigos, profesionales todos además de excelentes personas es algo que nos debe llenar de alegría. Y el hacerlo estudiando algo tan novedoso e interesante como lo es  la Psicología Positiva se transforma en algo enriquecedor.

Luego de dos intensos e interesantes trimestres, esta semana un nuevo grupo de amigos terminamos el Diplomado en Psicología Positiva en la Universidad Metropolitana de Caracas. Para los que todavía no conocen del tema, además de invitarlos a conocer un poco más de él, les puedo decir que es esa nueva aproximación a lo que debe ser, al enfoque positivo de la vida. Es el entender que el estudio de la mente humana se debe realizar no solo como era anteriormente, para curar enfermedades mentales, sino además, en el momento en que la mente está sana y quizás en su mejor momento.

La Psicología Positiva, por ende, es "la rama de la Psicología que estudia las bases del bienestar psicológico y de la felicidad, así como de las fortalezas y las virtudes humanas." 

Eso nos llevó por un viaje de seis meses que se inició con un estudio de la filosofía griega, pasando por los grandes filósofos de la historia, para llegar a entender las síes principales virtudes universales de la humanidad. El adentrarnos en temas como las fortalezas de carácter, los hábitos saludables, la visión optimista de la vida, conociendo que sí, a pesar de todo nos damos cuenta que nuestra vida debe estar enfocada en ese balance entre lo personal y lo profesional, entre lo positivo y lo real, conociendo que en cada encuentro podemos crear un encuentro mágico y positivo viéndonos que vamos a envejecer con nuestros seres queridos. Pero al final, es que cada uno de nosotros se da cuenta que nos convertimos en algo más que lo que éramos inicialmente, algo que transmite una nueva energía, muy positiva por cierto.

Es por ello que ya formalmente este nuevo grupo de graduandos del Diplomado nos convertimos en "Promotores de Bienestar". Un término para muchos desconocido pero que para quienes ya lo conocemos, es algo que puede marcar la diferencia, no solo en nosotros sino en todos a quienes conocemos. Es nuestra manera de influir, de dar algo positivo, de enfocarnos en lo bello de la vida (por supuesto nada fácil en nuestro entorno actual, pero es allí precisamente donde crecemos, donde cambiamos, donde aportamos con esa nueva gran actitud).

A este maravilloso grupo de nuevos amigos y a los excelentes profesores de @Cendeco y la Escuela de Psicología de la Universidad Metropolitana, les doy las gracias por haberme permitido (y habernos en conjunto) crecer, de una manera más positiva, optimista, clara y diferente. Así hacemos una pequeña diferencia que puede llegar a tener un gran impacto.

Felicidades a todos mis compañeros, nuevos promotores de bienestar!

Y, como siempre, seguiremos motivando

Luis Vicente Gracia

Nuestro Propósito del 2016!

Al iniciar un nuevo año nos damos cuenta, de nuevo, que todo está por hacerse, por escribirse, por realizarse.

Estamos comenzando una nueva aventura que a la vez es un continuo de todos los eventos de los años anteriores que nos han traído hasta hoy. Este es nuestro nuevo comienzo, con todo lo que hemos hecho, aprendido, iniciado, cambiado, conocido, mejorado y un sinfín de otras cosas que hemos realizado. Es algo que, basado en nuestras experiencias previas, vamos a irle dando forma para que sea algo maravilloso.

Estas nuevas páginas de nuestra vida que ahora vamos a escribir, a lo largo de este nuevo 2016, las llenaremos con todo el empuje y determinación, con el aprendizaje y conocimiento que vamos a adquirir, con las alegrías y el regocijo de lo que vamos a hacer y por esas nuevas metas que nos vamos a trazar. Es un proceso continuo de eso que desde nuestro interior nos lleva a buscar la excelencia.

Y al darnos cuenta de todo lo que podemos lograr, nos debemos dar cuenta que sí podemos hacer que éste nuevo año, que éste 2016 sea un año realmente fabuloso gracias a todos los retos y a las oportunidades que van a ir surgiendo en nuestro transitar! Ese debe ser nuestro propósito.

“Para alcanzar algo debemos primero soñarlo;

Para soñarlo debemos verlo;

Para verlo debemos visualizarlo;

Para visualizarlo debemos establecer Metas;

Para alcanzar nuestras metas, debemos tomar Acción”

Que éste nuevo año 2016 venga lleno de crecimiento, aprendizaje y experiencias; y que ésta nueva aventura que está por comenzar nos permita alcanzar  todas las metas propuestas que siempre nos darán mayores y mejores oportunidades. Y hagamos que el 2016 sea un año  de cambios positivos que hagan la diferencia!

Y Seguiremos Motivando en el 2016!

Luis Vicente.

Artículo originalmente publicado en Inspirulina  

Desarrollo y Crecimiento Personal: iniciando el 2016!

Hemos visto y escuchado que la vida pasa. Y por supuesto que es así; no podría ser de otra manera pues si no, no sería la vida.

En muchos casos vamos por ella sin rumbo; en otros momentos planificamos lo que queremos alcanzar. Y en el camino hay acontecimientos que nunca se pueden predecir o planificar. Todo radica en cómo respondemos a estos eventos y lo que ellos significan; es, en otras palabras, eso que les atribuimos y que determina cómo nos movemos a través de ellos y nos enrumbamos de nuevo hacia tiempos más felices.

El éxito es algo que uno mismo define y decide alcanzar. A menudo me preguntan ¿cómo las personas son capaces de alcanzar los niveles del éxito personal y profesional que disfrutan? Las preguntas vienen cuando nos damos cuenta que una gran cantidad de personas exitosas vienen de haber nacido en una clase trabajadora o de bajos recursos, o no han tenido familia, o no les ha ido bien en la escuela o han tenido muchas dificultades en sus vidas.

¿La respuesta a cómo alcanzar el Éxito? El Desarrollo Personal. Es el cambio continuo, el crecimiento y desarrollo personal lo que le ha cambiado la vida a millones de personas y hoy día continúa haciéndolo.

¿Por qué digo lo sigue haciendo? Debido a que el error que muchas personas cometen y que les hacen pensar es que por haber asistido a un evento o seminario de desarrollo personal ya están listos para avanzar. Este no es un tema de una sola vez; es un tema de hacerlo de manera gradual y continua.  

Las personas exitosas saben que el Desarrollo Personal es un proceso continuo. En ese camino establecemos nuevas metas y nuevos objetivos y es cuando decidimos avanzar hacia un territorio desconocido pero decididos a lograrlo. Y por ello la decisión de crecer, aprender y desarrollarte de manera continua es tuya!

Comienza ya a hacer que el 2016 sea año muy exitoso en el que realmente vas a crecer y desarrollarte en lo personal y en lo profesional, trabajando en ti mismo y en tu futuro. Y no dejes de sorprenderte en el camino.

Inicia el año muy motivado, comprometido con tu desarrollo y Feliz 2016!

Luis Vicente García

'Credo Personal', por César Yacsirk

Siempre buscando temas que nos motiven e inspiren, un amigo y profesor de Psicología Positiva (y actual profesor mío) me invitó a que leyera su Blog http://psiposorganizacional.blogspot.com/

La verdad es que además de interesante por los artículos y explicaciones que allí da, me pareció muy oportuno preguntarle si podía yo publicar en este blog uno de sus artículos. Me siento muy alagado de que me lo haya permitido y con mucha alegría comparto con ustedes uno de sus artículos que más me llamó la atención: su "Credo Personal".

Lo pueden leer completo en el siguiente enlace: 

http://psiposorganizacional.blogspot.com/2015/03/credo-personal.html#more  

César nos dice lo siguiente:

Creo en Dios sin saber porque, solo creo, pero decidí no dejarle el trabajo que me corresponde.

Creo en la magia y he recibido magia en mi vida, pero prefiero ser mago y enseñar a hacer magia. La obligación del mago es ocultar la mecánica de la ilusión, la del observador descubrirla y ambos en no divulgarla. Pero ambos también, cómplices en ser magos.

Porque la magia es sentirla y hacerla sentir. El famoso ilusionista "Rene Lavand" contaba

que nunca olvidará la mirada de ternura, dicha, ilusión y asombro de un niño de 11 años al cual le hizo un efecto mágico con un trapito rojo. Ese niño era ciego, había visto con los ojos del alma.

Creo que hay mucho que aprender aún. Ni viviendo tres, cuatro, diez vidas, sin poder poseer todo el conocimiento existente. Sin embargo, estudiar cocina no me hace Chef o estudiar fotografía me hace Fotógrafo. Es necesario PRACTICAR.

Conocer mis fortalezas y su impacto sobre el bienestar. Valorar la importancia del "humor" en mi vida y en mi trabajo. Perdonar y practicar la Gratitud es importante.

Sin embargo, solo cuando práctico lo que aprendo y lo hago una extensión de mi persona, es cuando puedo asirme de un título. La promoción del bienestar implica esto.

Para una persona como yo que creo en la MAGIA personal, gerencial y empresarial, me agrada mucho ver como una gran cantidad de personas siguen generando ideas positivas y de muchas maneras creen y ayudan a divulgar algo que para mi es muy optimista e inspirador:

"el que todos tenemos un enorme potencial con el que podemos alcanzar 

todo lo que nos propongamos."

Gracias a Cesar Yacsirk por su Credo Personal y por permitirme compartirlo con mis lectores.

NOTA: César nos dejó en enero de 2023. Su legado y su inspiración seguirán con nosotros. Gracias César por tu amistad.

Seguiremos Motivando, Luis Vicente

Credo Personal

Creo en Dios sin saber porque, solo creo, pero decidí no dejarle el trabajo que me corresponde.

Creo en la magia y he recibido magia en mi vida, pero prefiero ser mago y enseñar a hacer magia. La obligación del mago es ocultar la mecánica de la ilusión, el observador descubrirla y ambos en no divulgarla. Pero ambos cómplices en ser magos.

Porque la magia es sentirla y hacerla sentir. El famoso ilusionista "Rene Lavand" contaba que nunca olvidará la mirada de ternura, dicha, ilusión y asombro de un niño de 11 años al cual le hizo un efecto mágico con un trapito rojo. Ese niño era ciego, había visto con los ojos del alma.

Creo que hay mucho que aprender aún. Ni viviendo tres, cuatro, diez vidas, sin poder poseer todo el conocimiento existente. Sin embargo, estudiar cocina no me hace Chef o estudiar fotografía me hace Fotógrafo. 

Conocer mis fortalezas y su impacto sobre el bienestar. Valorar la importancia del "humor" en mi vida y en mi trabajo. Perdonar y practicar la Gratitud es importante.

Sin embargo, solo cuando práctico lo que aprendo y lo hago una extensión de mi persona, es cuando puedo asirme de un título. La promoción del bienestar implica esto.

Creo que la suerte existe y que trae escondido siempre grandes aprendizajes y responsabilidades. Sin embargo, no creo buena idea dejar en el azar las cosas importantes de mi camino.

Creo en las debilidades como parte de la escena, pero no creo en ellas como buen punto de partida. Por otra parte, creo en las fortalezas por ser con lo que cuento, por eso enseño lo que enseño

Creo en lo etéreo sin querer dejar de ver lo concreto y lo concreto sin dejar de ver al cielo.