La Mentalidad del Campeón: Liderazgo, Performance y Trabajo en Equipo al Estilo de los Dodgers

Hace exactamente un año estuve en el Dodger Stadium, el día en que los Dodgers se coronaron campeones de la Serie Mundial 2024 en Nueva York. Hoy, un año después, vuelven a hacerlo —esta vez en Toronto— y repiten como campeones de la Serie Mundial de las grandes ligas.

Dos años seguidos. Dos títulos. Y una sola constante: la cultura de excelencia que los define.
En una era donde los triunfos suelen ser efímeros, los Dodgers nos enseñan que el verdadero éxito no es un resultado: es una manera de trabajar, pensar y liderar. Y que repetir un título tan importante, no es otra cosa sino el resultado natural de una cultura sólida, una mentalidad ganadora y un compromiso inquebrantable con la excelencia.

1. La Cultura Gana Campeonatos

Los Dodgers son más que un equipo con talento. Son una organización que vive y respira una mentalidad ganadora. Desde su manager, Dave Roberts, hasta el último jugador del roster, todos comparten una visión clara: jugar para ganar, juntos.

La constancia es su mayor fortaleza. Mientras otros celebran una victoria, ellos ya están entrenando para la próxima. En el deporte —como en los negocios— los equipos excepcionales no se conforman con llegar; se preparan para mantenerse.

“La excelencia no es un acto, es un hábito.”
— Aristóteles

Esa filosofía es visible en la rutina de cada jugador, en su disciplina, y en su actitud colectiva frente a la presión.

2. El Valor del Rol: Cada Jugador Cuenta

En el Juego 3 de la Serie Mundial 2025, los Dodgers mostraron lo que significa ser un verdadero equipo. Fue un juego de carácter, estrategia y sincronía: pitcheo dominante, defensa impecable y ofensiva oportuna se combinaron en una actuación que reflejó lo que ocurre cuando todos entienden y cumplen su rol. No hubo individualidades, sino un sistema funcionando con precisión. Esa noche, los Dodgers no solo ganaron un partido: afirmaron su identidad como equipo campeón.

Y en el Juego 7, cuando todo parecía perdido, Miguel Rojas, veterano y disciplinado, se convirtió en el símbolo de la entrega total. Conectó un jonrón que empató el encuentro en el noveno inning, devolviendo la esperanza y la energía al equipo. Minutos después, volvió a brillar desde la defensa: con las bases llenas, se lanzó para atrapar una pelota imposible y logró el out en home plate, salvando la temporada. Miguel Rojas no era el héroe esperado, pero sí el que estaba listo. Su historia nos recuerda que el rendimiento individual más alto ocurre cuando el ego se pone al servicio del equipo.

Su doble hazaña —del jonrón heroico al out decisivo— resume el espíritu que define a los campeones: arriesgar, creer y darlo todo por el equipo. Rojas representa la humildad y preparación silenciosa; Muncy, la constancia en los grandes momentos; Smith, el liderazgo desde atrás; y Yamamoto, la serenidad bajo presión.

Cada uno aporta una pieza distinta del rompecabezas del éxito.
Porque no hay campeonato sin cohesión, ni resultados sin confianza.

3. Liderazgo Bajo Presión: La Calma de Yamamoto

Yamamoto, el lanzador japonés, fue el corazón del triunfo 2025.
En el Juego 7 —sin descanso, después de haber lanzado un juego completo— volvió al montículo para sellar el campeonato. Su dominio, precisión y serenidad bajo presión lo convirtieron en el MVP de la Serie. Esa es la verdadera esencia del liderazgo: mantener la claridad cuando otros tiemblan. El liderazgo no siempre grita ni brilla; a veces se expresa con cada lanzamiento, con cada decisión correcta en el momento preciso.

En el mundo empresarial, este tipo de liderazgo se traduce en resiliencia, adaptabilidad y confianza en el proceso. Los líderes que mantienen el foco, incluso en la incertidumbre, inspiran a su equipo a rendir más allá de lo esperado.

4. Trabajo en Equipo: Preparación Invisible, Resultados Visibles

Los Dodgers dominan un principio clave del alto rendimiento:

“Ganas en el campo lo que entrenas cuando nadie te ve.”

Detrás de cada victoria hay cientos de horas de análisis, simulaciones y preparación. En los negocios ocurre lo mismo: los grandes resultados visibles son el reflejo de un trabajo invisible, disciplinado y coherente.

Un equipo sólido no se forma en los momentos fáciles, sino en las situaciones difíciles. Y cuando llega la presión —el equivalente al Juego 7 en los negocios— solo quienes han entrenado juntos con propósito pueden responder con excelencia.

5. Las 7 Lecciones de los Campeones

A partir del ejemplo de los Dodgers, podemos extraer siete principios aplicables a cualquier equipo o líder:

1. La cultura gana campeonatos. Los valores compartidos son más poderosos que las individualidades.
2. La constancia vence a la euforia. No es lo que haces un día, sino lo que repites cada día.
3. Liderar es confiar. La confianza multiplica el talento.
4. La preparación invisible crea los resultados visibles.
5. La resiliencia se entrena. Cada desafío fortalece el carácter.
6. Innovar para anticipar. Los grandes equipos se adaptan antes de que sea necesario.
7. Creer antes de ganar. La fe en el propósito precede a la victoria.

6. Motitud: El ADN del Alto Rendimiento

Lo que diferencia a los Dodgers no es solo su técnica, sino su actitud colectiva. Su convicción, energía y mentalidad positiva —esa Motitud que tanto necesitamos en nuestros entornos empresariales— los hace imparables.

Un equipo con Motitud no se rinde, se reinventa. Un líder con Motitud no busca excusas, busca oportunidades. Y una organización con Motitud no solo gana, crea su propia historia de éxito.

La Cultura del Campeón

Ver a los Dodgers levantar el trofeo dos años consecutivos es mucho más que presenciar un logro deportivo. Es presenciar la validación de un principio universal:

Los grandes resultados son el fruto de la preparación, la constancia y la mentalidad de equipo. En el campo, en la oficina o en la vida, el éxito no depende del azar, sino de la intención diaria de mejorar. Esa es la verdadera lección de liderazgo y performance que este equipo nos deja. Y esa, también, es la esencia de Motitud: creer, crear y crecer… hasta volver a ganar.

Hoy comienza un nuevo mes: ¿lo podemos hacer mejor?

Hoy comienza un nuevo mes ¿podemos mejorar nuestros hábitos y nuestro desempeño?

Hoy comenzamos el mes de septiembre 2020, un nuevo mes dentro de esta pandemia que ha cambiado casi completamente nuestra vida. Un nuevo mes como todos los meses o una nueva semana como todas las semanas anteriores. Pero el hecho de que sea una semana más en esta cuarenta obligada o voluntaria, nos pone grandes retos por delante. Para muchos este puede ser un mes más; es decir, puede ser un mes igual a los anteriores, con sus angustias y preocupaciones. Una semana más en Pandemia, podríamos decir. Pero también puede ser un mejor mes, mas productivo y donde nuestro desempeño aumente.

El tema es que los meses, las semanas y sus días son - y ocurren - como los queramos hacer, como decidamos hacerlos. Y basados en esas pequeñas decisiones, cada uno va construyendo su día, siempre de la mejor forma posible. Y para mejorar nuestro desempeño primero tenemos que mejorar nuestros hábitos, nuestra rutina diaria que es la que en conjunto hacen o forman el mes que deseamos construir.. 

Quiero compartir con ustedes 5 tips para incorporar en tu rutina diaria. Aunque algunas de estas sugerencias pueden parecer pequeñas, a menudo pueden ser el catalizador de un cambio mayor y que nos ayuden en este momento a tener un mejor mes:

1. Rise and Shine (Levántate y brilla). En esas mañanas en las que te cuesta levantarte, recuerda que tenemos una bella vida que vivir, un trabajo que hacer, una vocación a la que estamos dedicados. Para construir un mundo mejor tenemos que levantarnos y ponernos a trabajar; cuanto antes, mejor. Así que levántate, métete en la ducha, tómate un café y ponte en marcha.
2. Establece una intención semanal. ¿Cómo quiere sentirse en la próxima semana? Lo más probable es que prefieras sentirte tranquilo, paciente y agradecido. Por ello, has una lista de dos o tres cosas positivas que puedas hacer esta semana y por supuesto, todos los días recuerda tu intención para la semana.
3. Agenda un espacio para tus entrenamientos y tus comidas como si fueran citas. Sabemos que en estos tiempos de “Tele… Todo” puede ser difícil reservar tiempo para nosotros mismos, pero ya sabemos que lo más importante es que nuestro estado físico y nuestra salud sean nuestra prioridad 
4. Mantén un registro de lo bueno. No importa cuán ocupada estés, siempre hay espacio para apreciar las cosas buenas que están sucediendo a nuestro alrededor. Quizás nuestra mente esta enfocada para notar más lo negativo, para recordar más lo malo. Si podemos estar cansados y estresados, pero simplemente podemos detenernos para apreciar todo lo que va bien a nuestro alrededor. Recuerda que siempre suceden cosas buenas esperando a que nosotros las descubramos.
5. Sonríe. Al levantarte, sonríete a ti mismo, a tu pareja, a tu familia. Agradece lo que tienes y lo que eres. Si te enfrentas a retos, acepta la oportunidad de superarlos; si tienes oportunidades, que nada te detenga para alcanzarlas. Y si tienes metas, haz algo cada día que te acerque más a ellas. ¡Hay mucho que agradecer y hay mucho por lo cual sonreír! Y crea tú la vida que quieres tener.

“Cuando te levantes por la mañana piensa en
 el privilegio que es estar vivo, pensar, disfrutar, amar…”
- Marco Aurelio

Hoy cumplo 700 meses

Hoy puede ser un día cualquiera, aunque en realidad cada día pasan muchas cosas a la vez. Hoy puede ser un día normal, pero estamos en una cuarentena causada por una pandemia de la cual ni sospechábamos hace tan solo pocos meses. Hoy puede ser un martes o jueves que pueda pasar desapercibido para muchos, pero en realidad en mi caso tiene un significado algo relevante.

No; no es mi cumpleaños, no estoy terminando ningún curso (aunque siempre trato de estarlo) y tampoco he tenido ningún cambio importante más allá de necesitar algo de descanso luego de casi tres meses de confinamiento. Lo que sucede es que como las matemáticas no fallan, mi cálculo me dice que hoy cumplo 700 meses. Pero, ¿y qué significa eso?

Hace 700 meses, unos más y unos menos, fue 1962. Ese año John Glenn le dio tres vueltas al mundo en la nave Friendship 7, la primera entrega de las películas sobre James Bond debutó en el cine con el actor Sean Connery en Dr. No, los Beattles lanzaron su disco Love Me Do, abrió las puertas el primer Taco Bell en California, los video casetes se inventaron, y bueno, nací yo.

 Desde entonces ha habido una gran cantidad de eventos, si los medimos por año, década o por siglo. En los años 60 los Beatles se hicieron populares, el reverendo Dr. Martin Luther King Jr. pronunció su discurso "Tengo un sueño" y los soviéticos lanzaron al primer hombre al espacio. Ya para los 70, la guerra de Vietnam seguía siendo un evento global muy importante y a la vez, el programa M*A*S*H​​* se estrenó en televisión y la película "Star Wars" llegó a los cines causando un gran furor (por primera vez se podría decir). Durante la década de los años 80, las políticas de glasnost y perestroika del primer ministro soviético Mikhail Gorbachev comenzaron el fin de la Guerra Fría, lo cual fue seguido años más tarde por la sorprendente caída del Muro de Berlín en 1989. Por supuesto no podía dejar de mencionar el inicio de los viajes espaciales con los Shuttle desde 1981 y los cambios y desarrollos que ellos trajeron. Y culturalmente, la década de 1980 presenció una gran cantidad de cambios e inventos como la introducción del fascinante Rubik's Cube, el videojuego Pac-Man y el video "Thriller" de Michael Jackson, mientras que CNN se convirtió en la primera red de noticias por cable de 24 horas.

Quizás la segunda mitad de este período de los 700 meses lo marca casi el inicio de los 90 en la que Nelson Mandela fue liberado de prisión y la Internet cambió la vida de todos como la conocíamos anteriormente. Hacia finales la década los Millenials comenzaron a crecer, estudiar, trabajar, ser padres y sobre todo consumidores. Ya con el año 2000 se le dio la bienvenida al nuevo Milenio (en el que el virus del milenio no destruyó todo) y los cambios tecnológicos comenzaron a aparecer donde vimos como surgieron las redes sociales con la creación de Facebook en Harvard, mientras que Steve Jobs lanzó el primer iPhone. Ya para esta última década de lo que va de este siglo XXI hemos visto cosas muy interesantes como el momento en el 2012 en el que el rover estadounidense, Curiosity, se toma una selfie en el planeta Marte, Malala Yousafazi se convierte en la ganadora más joven de un Premio Nobel y Apple se convierte en la primera empresa pública en valer $ 1 billón.

Hoy, 700 meses más tarde, nos encontramos en medio de una transformación tecnológica y virtual que nos ha llevado a usar una especie de teletransportadores digitales - para mí las plataformas que nos permiten comunicarnos vía web en todos los sentidos y direcciones - que a pesar de estar en cuarentena nos mantienen comunicados. ¿Cómo lo hacemos? Eso se lo dejo a los técnicos y los inventores, pero mientras tanto vale la pena recordar que todos hemos tenido que aprender a comunicarnos a través de métodos virtuales en estos últimos meses; y no es lo único que estamos aprendiendo.

Pero el 2020 si bien será recordado por ser un año de pandemia, también ha tenido algunas cosas que vale la pena recordar. El half time show del Superbowl con J. Lo y Shakira, el lanzamiento del cohete Falcon-9 con el que la cápsula de la NASA-SpaceX Demo-2 y además, para mí en lo personal, a pesar de ciertas dificultades y agresiones vistas en esta última semana, hemos visto quizás un caso muy especial que podríamos llamar la humanización de la sociedad en la que hemos visto mayor colaboración, solidaridad y apoyo entre los vecinos, amigos y hasta con desconocidos.  

En resumen, para mi han sido 700 meses de crecimiento y aprendizaje, desde aquel primer día de clases en el que mi mamá me dejó en el colegio, hasta hoy cuando ya como esposo, padre y gerente de una gran organización me dedico a seguir creciendo y ayudar a otros a que sean más eficientes y a que tengan un mejor desempeño. Vivir en este 2020 es algo que nos ha tocado por haber nacido justo para este momento. 

Hagamos que lo negativo lo veamos como aprendizaje, que la crisis la veamos como posibilidades, que las dificultades las veamos como oportunidades y que los retos sean para crecer. 

Que todos celebremos 700, 1.000 y más meses siendo amigos y sobre todo, miembros de una sociedad justa y sostenible.

Motivando con Actitud Positiva llegamos a las 400.000 visitas.

En junio de 2010 comencé a publicar algunas de mis ideas, artículos y opiniones sobre temas de motivación, actitud, desempeño y liderazgo. Temas que por cierto han despertado en mí un gran interés desde hace ya muchos años. Y sin haberlo pensado ni visto en aquel inicio, este mes de marzo de 2020 el blog Motivando al Futuro llega a las 400.000 visitas. Son más de 300 artículos en menos de 120 meses; son 400.000 visitas de más de 100 países, desde Venezuela hasta Estados Unidos y desde Australia hasta Alemania. Ha sido un bello transitar por un viaje que sigue guiándonos por un camino que, por supuesto, cambia y evoluciona, pero que sin duda se sigue basando en esos términos que venimos utilizando desde el inicio, que son la Actitud Positiva y la Motivación Personal.

¡400,000 visitas! Este es un gran hito y que quiero agradecer a todos los que una y otra vez nos han leído en estos 10 años. Lo veo como un éxito para quienes se interesan sobre estos temas y quienes quieren compartir estas ideas con otros, ya que la actitud y la motivación son poderosas herramientas que podemos utilizar en nuestra vida diaria. Y gracias también a aquellos de ustedes que han hecho comentarios sobre los artículos, ya que siempre para mí es muy útil al poder tener conversaciones directas con los lectores.

Las cosas difíciles parecen fáciles, si es eso lo que nos proponemos. Hacer algo que pensábamos que ésta fuera de nuestro alcance no es cosa fácil; aunque sí se logra con dedicación, esfuerzo y determinación. Y, por supuesto, todo ocurre de una manera mejor y más rápida si tenemos una excelente Actitud Positiva y una gran Motivación Personal.

De eso se ha tratado este BLOG por casi 10 años; de motivarnos, de inspirarnos y de hacer que, a pesar de nuestras situaciones, a pesar de la circunstancia, veamos lo bello de la vida, lo bonito de las experiencias y el potencial del aprendizaje.

Llegar a 400.000 visitas es un logro que se genera por una gran cantidad de lectores, de ideas que nos llegan, de experiencias que nos atraen, de imágenes que se nos quedan. Son esas cosas, milimétricas e imaginables, las que hacen la diferencia.

Gracias a todos por el apoyo continuo, por sus lecturas, sus comentarios a través de estos años y, sobre todo, por permitirme que poco a poco podamos compartir eso que yo llamo la posibilidad de crear MAGIA, uno a uno a la vez, poco a poco y de manera continua. Eso es el éxito; eso es el logro; de eso se tratan nuestras vidas.

400.000 gracias a todos y como siempre, ¡seguiremos Motivando!

Luis Vicente García Giliberti

@LVGarciaG

Los Miserables por primera vez en Venezuela

Por primera vez en Venezuela se presenta el famoso musical Les Miserables, estrenado en París en 1980 con letra de Alain Boublil y música de Claude-Michel Schönberg. Basado en la novela homónima de Victor Hugo escrita en 1862, fue presentada en Londres en 1985 bajo la producción de Cameron Mackintosh, la cual ha sido llevada ya a más de 40 países.

La obra clásica de Victor Hugo se ha convertido en una celebración de la vida, en un evento épico repleto de temas que todavía son relevantes para la sociedad del siglo XXI, en particular la venezolana. Un gran elenco, una música fantástica y con canciones como "I Dreamed a Dream", "One Day More", o "Do You Hear the People Sing?", esta maravillosa obra musical cautiva a quienes la pueden apreciar y disfrutar.  

Victor Hugo, poeta supremo del romanticismo francés en el siglo XIX, nació en 1802 en Besançon, Francia y sus poesías, obras de teatro y extraordinarias novelas históricas expresaron fuertes emociones con respecto a las experiencias de la gente común durante los tiempos turbulentos en los que vivió y escribió. Es uno de los poetas más reconocidos de Francia y sus novelas Notre-Dame de Paris (1831) y Les Misérables (1862) son de las obras más conocidas a nivel mundial. Victor Hugo es recordado como un querido escritor de la gente, que sabía cómo escribir, con simplicidad y poder, las alegrías y penas de la gente común. Además por su manera de escribir, creó poemas que van desde letras íntimas hasta obras épicas y visionarias. En Les Misérables, pudo capturar las luchas, el heroísmo, la humanidad y el espíritu de su época con lo que ha seguido inspirando a las generaciones venideras. 

El musical que ha tenido un éxito a nivel mundial, es una producción de Cameron Mackintosh, quien se puso en contacto con sus autores, Claude-Michel Schönberg y Alain Boublil. Tras un largo y arduo trabajo de reescritura, se estrenó en Londres en 1985. Hoy esta obra se ha convertido en una de las piezas maestras de la historia del teatro musical y una de las más aclamadas a nivel mundial. El New York Times describió a Mackintosh como “el productor más influyente, exitoso y poderoso del mundo” quien además es el responsable de producciones como The Phantom of the Opera, Mary Poppins, Miss Saigon y Cats. 

Como me comentó un amigo nacido en España mientras escribía este articulo, “fue estrenada en Madrid en 1992, nada menos que en el teatro Apolo en adaptación del hijo de Plácido Domingo. El teatro Victoria, de la misma ciudad española, la ha puesto en escena de nuevo en 2018 y aún sigue en cartelera. Basada en la novela de Victor Hugo, describe cómo una sociedad sin esperanza puede, no sin lucha, revertir su futuro” [gracias Pepe]. 

De izquierda a derecha junto a
Samar Hokche de Venamcham,
Elisa Vegas directora musical y
Claudia Salazar, productora. 

Y tuve la gran oportunidad de conversar con su productora para Venezuela, Claudia Salazar y su directora musical Elisa Vegas. Claudia Salazar, de Clas Producciones, quien ha producido obras como “La Novicia Rebelde”, “Casi Normal” y “Piaf, voz y delirio”, nos comentó que Los Miserables Venezuela - que cuenta con más de 30 artistas venezolanos - está al nivel de las ediciones que se han presentado en el mundo, incluso a la altura de Broadway. Y además como un gran reto musical para su directora musical Elisa Vegas, esta versión será el primer montaje de Los Miserables en el que participan 32 músicos, ya que la original solo contempla 16. La orquesta está integrada por músicos del sistema de orquestas juveniles de Venezuela y de la Gran Mariscal de Ayacucho. Los Miserables Venezuela cuenta también con la dirección artística del director argentino Mariano Detry y las entradas para esta obra se pueden adquirir en Los Miserables Venezuela

El musical Les Misérables es una apasionante y conmovedora historia sobre la lucha por la libertad y la justicia, basada en la novela original de Víctor Hugo, el cual continua siendo un testimonio del atractivo duradero de su trabajo más de 150 años después de la publicación de su obra maestra. 

A los 100 años del nacimiento de Jackie Robinson #42

Jack Roosevelt Robinson nació el 31 de enero de 1919 y nunca imaginó el impacto que tendría tanto en el baseball como en la vida norteamericana. Su determinación, su perseverancia y su legado se celebran de una manera muy especial al conmemorarse los 100 años de su nacimiento.

Jackie fue un jugador de béisbol profesional estadounidense que se convirtió en el primer afroamericano en jugar en la Major League Baseball (MLB), al romper la barrera de color del béisbol cuando los Dodgers de Brooklyn lo pusieron como primera base del equipo el 15 de abril de 1947. Cuando los Dodgers firmaron a Robinson, anunciaron el fin de la segregación racial en el béisbol profesional, la cual no había permitido a jugadores de color jugar en las ligas mayores.

Jackie Robinson no tuvo una carrera cualquiera. Su vida, dentro y fuera del campo del juego lo marcarían para siempre y lo que sucedía al jugar contra los demás equipos, al llegar a otras ciudades, los gritos que recibía al salir a batear, o al ser tratado con irrespeto de manera continua lo llevó a que desde el inicio fuera una figura pública que con el tiempo logró cambiar la historia.  Como dijo uno de sus compañeros en Brooklyn, Pee Wee Reese, "pensando en las cosas que sucedieron, no conozco a ningún otro jugador de pelota que pudiera haber hecho lo que él hizo".

Sus logros no se hicieron esperar. Durante su primer año como profesional recibió el premio al novato del año de 1947, aunque ya tenía 28 años; participó en el juego de las estrellas por seis años consecutivos.; se convirtió en el primer jugador de color en ganar el premio al Jugador Más Valioso de la Liga Nacional en 1949; guio a los Dodgers a jugar en seis Series Mundiales, convirtiéndose en campeones en 1955. Su carrera como jugador de beisbol culminó en 1956 a pesar de que apenas habían transcurrido tan solo 10 años de haberla iniciado, pero en 1962 - su primer año de elegibilidad - fue exaltado al Salón de la Fama del Béisbol, en su primer año de elección. Muchos fueron los logros en su vida profesional, pero el impacto de sus actuaciones fue todavía más importante fuera del campo de juego. Durante su vida pública Jackie Robinson derribó muchas de las barreras de la sociedad. Como dice la pagina web del Salón de la Fama del Baseball: “Jackie Robinson dejó atrás una vida de historia”.

El año 1997 fue un año importante para las grandes ligas y en lo que ha sido luego de su muerte el legado de Jackie Robinson. Ese año la MLB retiró el número de uniforme, el número 42, en todos los equipos de las grandes ligas. Jackie se convirtió así en el primer atleta profesional en cualquier deporte en ser honrado de esta manera. Poco a poco los números 42 de todos los equipos del baseball profesional se fueron retirando, siendo el último - y por esas cosas raras del destino - el de Mariano Rivera, cerrador de los Yankees de Nueva York, quién en enero de este mismo año, 2019, fue exaltado también al Salón de la Fama. En 2004 la MLB adoptó una nueva tradición anual, la de celebrar el "Día de Jackie Robinson" el 15 de abril de cada año, fecha que conmemora el inicio de su carrera como jugador profesional. En todos los juegos de ese día, todos los jugadores de cada uno de los equipos llevan en sus uniformes el #42. Y este 15 de abril de 2019 se celebra no solo el Día de Jackie Robinson, sino que además se conmemoran los 100 años de su nacimiento, lo cual incluirá una gran cantidad de actividades durante todo el año, finalizando en diciembre con la inauguración del Museo Jackie Robinson en la ciudad de Nueva York.

Pero fue la personalidad y el carácter de Robinson que marcó muchos otros aspectos de la vida estadounidense. El uso de la no violencia, su talento incuestionable, las opiniones expresadas en sus artículos y declaraciones; y sus continuas acciones en pro de la igualdad en todos sus ámbitos influyeron de una manera muy importante en la cultura y en el movimiento por los derechos civiles.

David McMahon y Sarah Burns publicaron un artículo en la revista TIME el 11 de abril de 2016, titulado Why Jackie Robinson’s Legacy Matters Today, en el que decían “Siempre será importante honrar la valiente moderación de Jackie Robinson, pero ahora, más que nunca, deberíamos recordarlo por completo, celebrar su franqueza, incluso cuando esté equivocado y dejar que su vida sirva como un recordatorio de que eliminar el racismo y la injusticia es trabajo a tiempo completo que requiere vigilancia constante y un activismo inflexible.”

Jackie Robinson a los 100 años de su nacimiento, sigue siendo un ejemplo para toda la sociedad. Fue una persona extraordinaria que, con su esfuerzo, su ejemplo y el trabajo de toda una vida logró dar esos pasos que a lo largo del camino dan verdaderos frutos de cambio. Este 15 de abril quizás todos debamos llevar el numero 42 en nuestra camiseta.

Luis Vicente García G. / @LVGarciaG

Ventajas de dormir mas largo los fines de semana

Llega un momento en el que, aunque no nos demos cuenta, nuestro cuerpo nos envía señales de cansancio y agotamiento físico, pero en ocasiones también mental o emocional. Esos días estamos más cansados, tenemos menos energía o quizás nos quedemos dormidos en un sofá o en un horario más temprano que de costumbre.

Hoy día la vida agitada que llevamos nos obliga a dormirnos más tarde, levantarnos más temprano o dormir mal en algunos casos. Pocas personas mantienen el hábito de dormir sus 8 horas cada noche. La American Academy of Sleep Medicine indicó en un estudio realizado en el 2014 que el no dormir entre 6 y 8 horas al día podría causar insomnio, dificultades de memoria o tener estado de ánimo bajo. Lo que tendemos a hacer muchas personas, tanto jóvenes como adultos, es dormir hasta un poco más tarde los fines de semana, es decir, algunas horas adicionales. Y si bien ya sabemos que el sueño perdido no se recupera, lo hacemos para sentirnos mejor y eso, en ciertas oportunidades, nos da el apodo de flojos. Y no es que seamos flojos, sino que más bien ya anticipábamos lo que algunos estudios - publicados recientemente - que indican que después de todo, no es tan malo dormir más los fines de semana.

Un estudio realizado este año por la Universidad Nacional de Seúl indicó que, si bien la falta de sueño continuo es un factor de riesgo para la obesidad, la hipertensión y las enfermedades coronarias, también señala que parte de estos efectos pueden ser compensados al dormir mas horas de lo acostumbrado los fines de semana. Si lo hacemos, de alguna manera nos sentimos mas descansados y más relajados, lo que nos ayuda a estar más tranquilos esos dos días. Inclusive,  dormir más tarde los fines de semana puede ser mejor que dormir una siesta en algunos días, ya que el sueño puede ser más profundo, como dijo el Dr. Chang-Ho Yun, autor de dicho estudio. Y el estudio añade que hacerlo también puede tiene efectos positivos en nuestra salud.

En otro estudio realizado por Akerstedt y otros investigadores, en el cual 38.015 participantes en Suecia fueron seguidos durante 13 años y cuyos resultados fueron publicados en el Journal of Sleep Research el 22 de mayo de 2018, se indica que al parecer, el sueño del fin de semana puede ayudar a mejorar el impacto de la falta de sueño durante la semana. Los autores citan evidencia de que el sueño que se logra compensar durante el fin de semana puede ayudar a prevenir la obesidad en los niños y la hipertensión en adultos; enfermedades estas que se han asociado con un tiempo de sueño sistemáticamente corto. Si bien este con este solo estudio no se puede aclarar la relación entre el sueño corto y el sueño mas largo durante los fines de semana, es interesante ver que ya se indica que puede ser posible que un sueño más prolongado durante el fin de semana pueda compensar y mitigar el impacto del sueño breve durante la semana laboral y reducir el riesgo de algunas enfermedades.

Sabemos que los hábitos saludables y positivos son los que nos permitirán tener una vida más sana en el largo plazo. Quizás la vida agitada de esta década nos permite hacer algunos de ellos, pero podemos hacer algo para cambiarlo. Cuantos más comportamientos y hábitos buenos podamos tener todos los días (y mantenerlos por el resto de nuestras vidas), mejor será para prevenir enfermedades y mejorar nuestra salud. El sueño debe ser una de estas prioridades y todos sabemos el número mágico de ocho horas de sueño al día. 

Luis Vicente García. 

Articulo originalmente publicado en @inspirulina  Inspirulina 

Un Maravilloso Viaje sinfónico por neustra Venezuela

Ayer 16 de junio fuimos testigos de un maravilloso viaje sinfónico por nuestra amada Venezuela; un viaje para el cual, quizás, muchos no nos habíamos preparado para la maravillosa experiencia musical que vivimos. Notas, imágenes, videos y fotos se unían con una alegre y melodiosa armonía y daban paso -entre poemas y relatos - a una bella música que combinaba lo clásico con los intensos tonos y sonidos venezolanos. Así, la Orquesta Sinfónica Gran Mariscal de Ayacucho nos ofrecía un maravilloso concierto bajo un título muy singular, el de Venezuela, una aventura sinfónica. Fuimos entonces invitados a acompañar a la orquesta por una aventura musical cautivadora a lo largo de nuestro país y dio como resultado un hermoso, elegante y melódico concierto, de esos que te hacen comenzar a soñar mientras escuchas tan solo sus primeras notas.

La batuta de la directora Elisa Vegas nos llevó desde el llano a las costas orientales, desde lo profundo de Canaima hasta el Lago de Maracaibo. En cada pieza hubo magia, con cada tono una bella foto y con cada relato una fabulosa melodía que entre tambores y violines brillaban en el Aula Magna de la Universidad Central de Venezuela. Diferentes tonalidades se unían a los ritmos de nuestra geografía, a las tamboras, cuatro y maracas guiadas por la flauta de Luis Julio Toro y nos presentaban paisajes y recuerdos finamente narrados por Andrea Matthies y que ilustraban el calor, la relevancia y la música del paisaje venezolano. Y como el arte lo engloba todo, mientras los instrumentos hacían su recorrido, el maestro Onofre Frías dibujaba con sus pinceles los acordes e instrumentos que nota a nota nos llevaban por una mágica velada.

Una dirección dinámica y enérgica fue la que realizaba la maestra Elisa Vegas a una orquesta que sonaba de una manera majestuosa; violines, violas, cellos y bajos se unían a los sonidos de una percusión sonora, con oboes, clarinetes y trompetas que simulaban los caudales del Caroní y nos paseaban por el Salto Angel. Como directora, Elisa daba vida a una partitura musical, con su propio estilo y sentido de una música a veces intensa, a veces tranquila, pero que salía de los instrumentos de unos músicos que siempre tenían su mirada en los gestos y movimientos de quien los dirigía, ese alguien que puede traducir su visión en unos sonidos gloriosos.

Pocas son las ocasiones hoy en las que podemos tener esos viajes extraordinarios, aunque sentados desde una butaca. Esas son las aventuras que nos permiten apreciar lo valioso del talento venezolano a través de una experiencia cultural e inolvidable y que nos lleva a presenciar una poesía musical transformadora. Una de la que puedo decir, nos condujo por una aventura de sonido y emoción que resultó siendo verdaderamente mágica. 

Gracias por permitirnos soñar en esta gran aventura.

Luis Vicente Garcia

Y, ¿cómo estás hoy?

Es muy probable que cada vez que te consigues a alguien en la calle, en un ascensor o que lo llames por teléfono, alguno de los dos - generalmente quien inicia la conversación - haga una de las más sencillas y amables preguntas que se hacen durante el día: ¿cómo estás? El cómo estás se puede cambiar, dependiendo del país o de la región en la que te encuentres por algunas variaciones diversas, como por ejemplo: ¿Qué tal?; ¿Cómo andas?; ¿Qué hubo?; ¿cómo te sientes?; o ¿Qué cuentas? entre otras.

Dependiendo también del idioma que hablemos, la pregunta ¿y cómo estás? puede significar un simple hola o una verdadera pregunta sobre el cómo has estado, lo que requiere de casi una explicación detallada. En nuestro idioma castellano esta pregunta es generalmente un saludo muy cordial. Sus respuestas por supuesto tienen por ende diferentes posibilidades; pero siendo una pregunta sencilla debería tener, como en realidad tiene, una respuesta simple, sencilla y corta a la vez: bien o muy bien y nuestra respuesta es bastante automática en la mayoría de las ocasiones.

En algunos casos esta pregunta tiende a averiguar el estado de ánimo de la persona y algunas veces de sus sentimientos. Ese es el caso cuando la persona pregunta algunas  variaciones como lo pueden ser ¿Qué es de tu vida? o ¿Cómo te trata la vida? En muy pocas ocasiones, sin embargo, vamos a esperar a que en realidad  la persona a quien se lo preguntamos nos cuente como les ha tratado la vida desde que nos vimos por última vez.

En los países en donde la situación está relativamente bien y estable, también se escuchan respuestas como estoy feliz, alegre, entusiasmado o hasta excelente. Sin embargo, en los países donde la situación económica o social es compleja, las respuestas tienden a tener un tono más negativo con algunas diferenciaciones. Desde un común ‘más o menos’ hasta un ‘no tan bien’, pasando por un ‘aquí vamos’ o simplemente ‘tú sabes’... En estos días, sin embargo, he venido escuchando una respuesta algo diferente, una más seria y pensativa. Una gran cantidad de personas antes de responder respira profundo, te dice ‘bien’ (uno pausado y bastante alargado por cierto) y, a continuación, le agrega algún complemento, frase o adjetivo diferente. De allí que estemos escuchando un ‘bien… pero tú sabes’.  Es algo así como que si quien responde quiere enfatizar algo que quizá ya uno sabe o piensa que sabe, esperando que ambos nos sintamos de una manera similar.

Y es que al parecer es la sociedad completa la que no se siente bien en estos días que transcurren entre la incertidumbre, los cuestionamientos y las dudas. Sabemos que a todos nos afecta la situación de una u otra manera, a algunos con un impacto más negativo y que en conjunto no estamos en el mejor momento. Pero entonces, ¿qué hacemos?

Una de las primeras recomendaciones es que debemos estar antes que nada bien con nosotros mismos. Y por ello antes de preguntarle a otro ¿cómo estás? debemos preguntarnos a nosotros ¿cómo estoy? Esta no es una pregunta para tomársela a la ligera sino en realidad debemos pensar, reflexionar y darnos cuenta de lo importante que es en este momento. Debemos estar bien con nosotros mismos, debemos tener confianza en nosotros y debemos de alguna manera estar tranquilos. Recordemos que nuestros pensamientos afectan nuestras emociones y nuestras emociones se convierten en acción; esas son las respuestas a lo que nos sucede alrededor.

Una segunda recomendación sería comprender el entorno familiar y laboral que nos rodea: ¿es positivo o negativo?; ¿nos rodean personas optimistas o pesimistas?; y, ¿Qué aporte hago yo? Recuerden que somos el promedio de las personas que nos rodean. Y como tercer factor para darnos cuenta de cómo estamos es importante recordar que debemos ser agradecidos, pues no todo lo malo nos sucede a nosotros. Recuerda que:

“Te verás por fuera como te Sientas por Dentro.”

Valora lo que tienes, con quienes compartes y comprende lo que puedes lograr y alcanzar; valora lo que eres y lo que puedes llegar a ser. Rodéate de personas que todavía sean positivas y actúa de la misma manera. A la vez, practica la gratitud de manera diaria. Estas son cosas simples que podemos hacer y que si bien no eliminan todo lo malo que nos rodea, nos permite ver la vida con una perspectiva diferente. Y permítete la posibilidad de sentirte bien.  

Seguiremos motivando. Luis Vicente Garcia

Bringing in the Medals

Anoche pudimos ver la inauguración de los XXX Juegos Olímpicos de la era moderna. Esto significa mucho para algunos, poco para otros, pero cuando hablamos de Juegos Olímpicos (“JO”) todos conocemos o entendemos un poco el significado que esto tiene. Para mí, los JO tienen un significado muy especial. No es que sea un deportista fanático y de verdad ya a ésta media edad que tengo (no edad media) no practico ningún deporte, pero ver reunidos a deportistas de 205 países en un mismo lugar, donde todos y cada uno de los países tienen por  a una atleta femenina dentro de su equipo por primera vez en la historia, donde para variar los JO que se celebran en Londres se celebran en medio de una época de turbulencia mundial, tiene no mucho sino demasiado significado.

 

Anoche vimos muchísimas cosas en su conjunto, pero sobre todo muchísimos reconocimientos a la vida, a los juegos y a la celebración de un todo a la vez. Vimos a toda la familia real Inglesa (ambos herederos lineales inclusive) junta en un espacio público, en el mismo lugar y en el mismo lugar, lo que denota la importancia de estos juegos no solo para el Reino Unido sino para Europa y el Mundo; hay a mas de 10.500 atletas en 26 deportes y 39 disciplinas que participarán en los JO más grandes de la historia; vimos al Secretario de la Naciones Unidos Ban-Ki Moon llevar junto con otras personalidades llevar la bandera Olímpica, símbolo de la paz y de la unión entre los cinco continentes; vimos a Mohammed Ali todavía haciendo un esfuerzo y estando presente como embajador de la Paz; vimos un espectáculo muy al estilo inglés pero lleno de detalles, con un recuento de la historia del cine y la música inglesa que reunió muchos aspectos que uno no conoce y ahora puede indagar; y vimos a una antorcha olímpica llegar al Parque Olímpico luego de su travesía de más de 12.000 millas para ser encendido, por primera vez en la historia, no a un pebetero con su mechón que arderá durante estas dos semanas, sino que pudimos observar a 205 pétalos de flor, representando a cada uno de los países allí reunidos, que desfilaron lado de sus respectivas banderas y que luego de una bella ceremonia en donde no fue una gran figura deportista sino siete futuros atletas y deportistas de diferentes disciplinas quienes encendieron todos estos pétalos que uno por uno fueron transmitiendo ese fuego ardiente y enérgico a cada uno de los demás pétalos y que al final, cuando se levantaron del suelo poco a poco formaron lo que para mí fue una verdadera antorcha de la unidad, una antorcha de países, de camaradería, de unión, de paz y quien quita, de esperanza hacia el futuro.

Pues esta antorcha que arderá hasta que se acaben los JO significa muchas cosas para mí, entre ellas: